{"id":508,"date":"2024-03-15T22:56:26","date_gmt":"2024-03-15T21:56:26","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/znojenje-i-rehidracija-heba-oglasi-backa-palanka\/"},"modified":"2024-03-15T22:56:26","modified_gmt":"2024-03-15T21:56:26","slug":"znojenje-i-rehidracija-heba-oglasi-backa-palanka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/znojenje-i-rehidracija-heba-oglasi-backa-palanka\/","title":{"rendered":"Znojenje i rehidracija – Heba – OGLASI BA\u010cKA PALANKA"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n

Znojne \u017elezde lu\u010de te\u010dnost (znoj) koji se sastoji od vode, minerala (makroelemenata: natrijuma, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, hlora; mikroelemenata: cinka, bakra, hroma), laktata, ureje i malo ugljenih hidrata. Od minerala, znojem se gubi najvi\u0161e natrijuma. Pri istim uslovima, koli\u010dina znoja i njegov sastav pokazuju individualne varijacije.<\/p>\n

Znojenje (perspiracija) je proces \u010dija je svrha hla\u0111enje tela. U fiziolo\u0161kim uslovima, do porasta temperature u organizmu dovode fizi\u010dki rad i\/ili povi\u0161ena ambijentalna temperatura. Oko 60% kilokalorija potrebnih mi\u0161i\u0107ima potro\u0161e se za proizvodnju toplote. Ukoliko se toplota ne odvodi iz tela, dolazi do pregrevanja i eventualno, do toplotnog udara. Od ovih opasnosti telo se brani znojenjem. Znoj isparava sa ko\u017ee (evaporacija) i u toku ovog procesa odvodi se vi\u0161ak toplote iz organizma.<\/p>\n

U sede\u0107em stilu \u017eivota prose\u010dna osoba izgubi 500 do 700 ml vode dnevno putem znoja, dok se u toku ve\u017ebanja izlu\u010di prose\u010dno 0,8 do 1,4 litra znoja na sat. Me\u0111utim, ljudi koji se puno znoje mogu izgubiti 6 do 12 litara te\u010dnosti dnevno. Zbog toga postoje posebni protokoli za rehidraciju kod sportista i rekreativaca. Te\u010dnost se uzima pre, za vreme i posle treninga.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

Source link <\/a>
\n\n Znojenje i rehidracija – Heba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znojne \u017elezde lu\u010de te\u010dnost (znoj) koji se sastoji od vode, minerala (makroelemenata: natrijuma, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, hlora; mikroelemenata: cinka, bakra,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-backa-palanka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibackapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}