{"id":764,"date":"2025-02-05T09:04:14","date_gmt":"2025-02-05T08:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/namirnice-za-brzi-oporavak-od-prehlade-oglasi-becej\/"},"modified":"2025-02-05T09:04:14","modified_gmt":"2025-02-05T08:04:14","slug":"namirnice-za-brzi-oporavak-od-prehlade-oglasi-becej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/namirnice-za-brzi-oporavak-od-prehlade-oglasi-becej\/","title":{"rendered":"NAMIRNICE ZA BR\u017dI OPORAVAK OD PREHLADE &#8211; OGLASI BE\u010cEJ"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Prehlada je \u010desta sezonska boljka koja mo\u017ee da nas iscrpi, ali pravilna ishrana mo\u017ee zna\u010dajno ubrzati oporavak. Odre\u0111ene namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima poma\u017eu u ja\u010danju imunog sistema, smanjenju upale i ubla\u017eavanju simptoma prehlade. Ako \u017eelite da se \u0161to pre vratite u formu, uvrstite slede\u0107e namirnice u ishranu.<\/p>\n<p>Citrusi \u2013 vitamin C kao saveznik<\/p>\n<p>Pomorand\u017ee, limun, grejp i mandarine puni su vitamina C, koji podsti\u010de proizvodnju belih krvnih zrnaca, klju\u010dnih za borbu protiv infekcija. Topla limunada s medom ne samo da hidrira, ve\u0107 i smiruje grlo i ja\u010da organizam.<\/p>\n<p><strong>Beli luk \u2013 prirodni antibiotik<\/strong><\/p>\n<p>Ovaj mo\u0107ni sastojak sadr\u017ei alicin, jedinjenje poznato po antivirusnim i antibakterijskim svojstvima. Dodajte ga u supe, \u010dajeve ili jedite sirovog radi maksimalnog efekta.<\/p>\n<p><strong>\u0110umbir \u2013 protiv ka\u0161lja i upale<\/strong><\/p>\n<p>\u0110umbir poma\u017ee kod grlobolje, smanjuje upale i podsti\u010de cirkulaciju, \u0161to ubrzava proces ozdravljenja. \u010caj od \u0111umbira sa limunom i medom mo\u017ee ubla\u017eiti simptome i pobolj\u0161ati imunitet.<\/p>\n<p><strong>Med \u2013 slatki lek za grlo<\/strong><\/p>\n<p>Med deluje antibakterijski i poma\u017ee u smirivanju ka\u0161lja. Ka\u0161i\u010dica pre spavanja mo\u017ee ubla\u017eiti iritaciju grla i pobolj\u0161ati kvalitet sna.<\/p>\n<p><strong>Pile\u0107a supa \u2013 oporavak u tanjiru<\/strong><\/p>\n<p>Ovaj tradicionalni lek hidrira telo, smanjuje upalu i obezbe\u0111uje potrebne elektrolite i proteine za ja\u010danje organizma.<\/p>\n<p>Pasulj \u2013 ja\u010danje <strong>imuniteta<\/strong><\/p>\n<p>Pasulj je bogat proteinima i cinkom, hranljivim sastojcima klju\u010dnim za zdravlje organizma. \u0160olja crnog pasulja sadr\u017ei 15 grama proteina i 1,9 mg cinka, \u0161to ga \u010dini odli\u010dnim dodatkom ishrani. Uz preporu\u010deni dnevni unos od 56 g proteina i 11 mg cinka za mu\u0161karce, odnosno 46 g proteina i 8 mg cinka za \u017eene, pasulj mo\u017ee doprineti balansiranoj ishrani i ja\u010danju imuniteta.<\/p>\n<p><strong>Probiotici \u2013 ja\u010danje crevne flore<\/strong><\/p>\n<p>Jogurt i kefir sadr\u017ee korisne bakterije koje ja\u010daju imuni sistem. Zdrav digestivni trakt poma\u017ee telu da se br\u017ee izbori s virusima.<\/p>\n<p>Ne zaboravite da unosite dovoljno te\u010dnosti \u2013 voda, biljni \u010dajevi i supe poma\u017eu u izbacivanju toksina. Uz dobru ishranu i odmor, prehlada \u0107e br\u017ee pro\u0107i!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/florafoods.rs\/namirnice-za-brzi-oporavak-od-prehlade\/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=namirnice-za-brzi-oporavak-od-prehlade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n NAMIRNICE ZA BR\u017dI OPORAVAK OD PREHLADE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prehlada je \u010desta sezonska boljka koja mo\u017ee da nas iscrpi, ali pravilna ishrana mo\u017ee zna\u010dajno ubrzati oporavak. Odre\u0111ene namirnice bogate&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-becej"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/media\/765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibecej\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}