\u0160ta je osteoporoza<\/h2>\n
Osteoporoza je zdravstveno stanje koje slabi kosti, \u010dinec\u0301i ih krhkim i verovatnijim da c\u0301e se polomiti. Razvija se polako tokom godina i \u010desto se dijagnostikuje samo kada pad ili iznenadni udar dovodu do loma kosti (frakture).<\/p>\n
Naj\u010de\u0161c\u0301e povrede kod osoba sa osteoporozom su:<\/p>\n
- \n
- I\u0161\u010da\u0161enje ili o\u0161te\u0107enje zgloba<\/li>\n
- prelom kuka<\/li>\n
- povreda ki\u010dme<\/li>\n<\/ul>\n
Osteoporoza simptomi<\/h2>\n
Rani znaci i simptomi osteoporoze<\/h3>\n
Rani, uo\u010dljivi znaci gubitka ko\u0161tane mase su retki. Ljudi \u010desto ne znaju da imaju slabe kosti sve dok ne slome kuk, zglob ili neku drugu kost. Me\u0111utim, neki znaci i simptomi mogu ukazivati na potencijalno slabljenje kostiju, kao \u0161to su:<\/p>\n
- \n
- Povla\u010denje desni. <\/strong>Va\u0161e desni se mogu povuc\u0301i ako va\u0161a vilica gubi ko\u0161tanu masu. Zamolite svog stomatologa da pregleda gubitak kostiju u vilici.<\/li>\n
- Slabija snaga prianjanja<\/strong>. U studiji \u017eena u postmenopauzi i ukupne mineralne gustine kostiju, istra\u017eiva\u010di su otkrili da je niska snaga dr\u017eanja povezana sa niskom mineralnom gustinom kostiju. Pored toga, manja snaga prianjanja mo\u017ee povec\u0301ati rizik od padova.<\/li>\n
- Slabi i lomljivi nokti.<\/strong> Ja\u010dina noktiju mo\u017ee signalizirati zdravlje kostiju. Ali tako\u0111e treba da uzmete u obzir i druge faktore koji mogu da uti\u010du na va\u0161e nokte, kao \u0161to su izlaganje veoma visokim ili niskim temperaturama, redovna upotreba sredstva za skidanje laka za nokte ili akrilnih noktiju, ili potapanje u vodu tokom du\u017eeg vremenskog perioda.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Skelet\"](\"https:\/\/www.esensa.rs\/static\/uploads\/skelet.jpg\")
<\/p>\nOsim promena u gustini kostiju, osteoporoza obi\u010dno ne izaziva mnogo po\u010detnih simptoma. Najbolji na\u010din da je otkrijete u ranim fazama je da razgovarate sa svojim lekarom ili zdravstvenim radnikom, posebno ako imate porodi\u010dnu istoriju osteoporoze.<\/p>\n
Znaci i simptomi kasnijeg stadijuma osteoporoze<\/p>\n
Kada se ko\u0161tana masa dodatno pogor\u0161a, mo\u017eete po\u010deti da do\u017eivljavate o\u010diglednije simptome, kao \u0161to su:<\/p>\n
- \n
- Gubitak visine<\/strong>. Prelomi kompresije u ki\u010dmi mogu uzrokovati da postanete ni\u017ei. Ovo je jedan od najuo\u010dljivijih simptoma osteoporoze.<\/li>\n
- Prelom od pada<\/strong>. Prelom je jedan od naj\u010de\u0161c\u0301ih znakova krhkih kostiju. Prelomi se mogu javiti pri padu ili usled manjih pokreta kao \u0161to je silazak sa ivi\u010dnjaka. Neki prelomi osteoporoze mogu \u010dak biti izazvani jakim kijanjem ili ka\u0161ljem.<\/li>\n
- Bol u le\u0111ima ili vratu<\/strong>. Osteoporoza mo\u017ee izazvati kompresione prelome ki\u010dme. Ovi prelomi mogu biti veoma bolni jer ulegli pr\u0161ljenovi mogu priklje\u0161titi nerv koji se nalazi u ki\u010dmenoj mo\u017edini. Simptomi bola mogu varirati od male osetljivosti do iscrpljujuc\u0301eg bola.<\/li>\n
- Pognuto dr\u017eanje ili prelom<\/strong>. Kompresija pr\u0161ljenova tako\u0111e mo\u017ee izazvati blago zakrivljenje gornjeg dela le\u0111a. Nagnuta le\u0111a poznata su kao kifoza, koja mo\u017ee izazvati bol u le\u0111ima i vratu. Mo\u017ee \u010dak uticati na disanje zbog dodatnog pritiska na disajne puteve i ograni\u010denog \u0161irenja pluc\u0301a.<\/li>\n<\/ul>\n
Faktori rizika<\/h2>\n
I mu\u0161karci i \u017eene mogu razviti osteoporozu, ali ovo stanje je \u010de\u0161c\u0301e kod \u017eena jer je \u010desto uzrokovano hormonskim promenama koje se javljaju sa starenjem.<\/p>\n
Uobi\u010dajeni faktori rizika za osteoporozu uklju\u010duju:<\/p>\n
- \n
- starija \u017eivotna dob<\/li>\n
- menopauza pre 45. godine<\/li>\n
- uklanjanje jajnika pre 45. godine<\/li>\n
- nizak testosteron kod mu\u0161karaca<\/li>\n
- nizak nivo estrogena kod \u017eena<\/li>\n
- uzimanje odre\u0111enih lekova koji smanjuju nivo hormona<\/li>\n
- pu\u0161enje cigareta<\/li>\n
- porodi\u010dna istorija osteoporoze<\/li>\n
- \u010desto konzumiranje alkohola<\/li>\n
- nedovoljne fizi\u010dke aktivnosti, posebno ve\u017ebe sa opterec\u0301enjem<\/li>\n<\/ul>\n
Prema istra\u017eivanjima, osteoporoza je \u010de\u0161c\u0301a kod belaca i ljudi azijskog porekla, ta\u010dnije kod \u017eena.<\/p>\n
Odre\u0111ena medicinska stanja tako\u0111e mogu povec\u0301ati rizik od osteoporoze:<\/p>\n
- \n
- insuficijencija bubrega<\/li>\n
- nedostatak vitamina D<\/a><\/li>\n
- dijabetes<\/li>\n
- hipertireoza<\/li>\n
- hiperparatiroidizam<\/li>\n
- reumatoidni artritis<\/li>\n
- demencija<\/li>\n
- istorija raka dojke<\/li>\n
- cisti\u010dna fibroza<\/li>\n
- bolest srpastih c\u0301elija<\/li>\n
- malapsorpcija zbog inflamatorne bolesti creva ili celijakije<\/li>\n<\/ul>\n
Uzimanje imunosupresivnih lekova i steroida, kao \u0161to je prednizon, tako\u0111e mo\u017ee povec\u0301ati rizik od osteoporoze. Lekovi za napade i terapija zamene \u0161titne \u017elezde (ako je doza previsoka) tako\u0111e mogu povec\u0301ati ovaj rizik.<\/p>\n
Osteoporoza ishrana i trening<\/h2>\n
Redovne ve\u017ebe sa opterec\u0301enjem poma\u017eu u izgradnji ko\u0161tane mase. Ve\u017ebanje sa opterec\u0301enjem uklju\u010duje fizi\u010dku aktivnost koju radite na nogama, sa svojom te\u017einom koju podr\u017eavaju va\u0161e kosti.<\/p>\n
Primeri ovakvih ve\u017ebi uklju\u010duju:<\/p>\n
- \n
- hodanje<\/li>\n
- d\u017eoging<\/li>\n
- elipti\u010dna ma\u0161ina<\/li>\n
- plesanje<\/li>\n
- penjanje uz stepenice<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u017eena](\"https:\/\/www.esensa.rs\/static\/uploads\/zena-na-treningu.jpg\")
<\/p>\n\u0160to se ti\u010de ishrane, jako je bitno da unosite dovoljno kalcijuma Odrasla osoba obi\u010dno treba oko 1.000 milligrama kalcijuma dnevno.. Me\u0111utim, ovo mo\u017ee varirati u zavisnosti od \u017eivotne faze i potreba za kalcijumom. Namirnice koje su bogate kalcijumom uklju\u010duju:<\/p>\n
- \n
- mle\u010dni proizvodi sa niskim sadr\u017eajem masti<\/li>\n
- konzervirane sardine i losos (sa kostima)<\/li>\n
- brokoli<\/li>\n
- pasulj<\/li>\n
- mahunarke<\/li>\n
- kelj<\/li>\n
- \u017eitarice<\/li>\n
- bademovo mleko<\/li>\n<\/ul>\n
Za specifi\u010dne informacije o va\u0161im potrebama za kalcijumom, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom. Tako\u0111e, unos vitamina D<\/a> je jako bitan. Vitamin D je od vitalnog zna\u010daja za pomoc\u0301 va\u0161em telu da apsorbuje kalcijum. Vec\u0301ini ljudi treba 400 me\u0111unarodnih jedinica (IU) vitamina D svakog dana. Izme\u0111u 10 i 15 minuta izlaganja suncu mo\u017ee stimulisati proizvodnju vitamina D. Provo\u0111enje ove ograni\u010dene koli\u010dine vremena na suncu dva do tri puta nedeljno uz nano\u0161enje kreme za sun\u010danje dovoljno je da zadovolji va\u0161e potrebe za vitaminom D, prema Fondaciji za rak ko\u017ee. Hrana poput obogac\u0301enog mleka, \u017eumanca i lososa tako\u0111e sadr\u017ei vitamin D. Pored lososa, jako je bitno da unosite i dovoljne koli\u010dine kolagena<\/a>, ukoliko va\u0161 organizam ne proizvodi dovoljnu koli\u010dinu istog proteina.<\/p>\n
Kako se le\u010di osteoporoza?<\/h2>\n
Tretmani za utvr\u0111enu osteoporozu mogu uklju\u010divati ve\u017ebu, vitaminske i mineralne suplemente i lekove. Ve\u017ebanje i suplementacija se \u010desto predla\u017eu da bi vam pomogli da spre\u010dite osteoporozu. Va\u017ene su ve\u017ebe no\u0161enja te\u017eine, otpora i ravnote\u017ee.<\/p>\n
Postoji nekoliko klasa lekova koji se koriste za le\u010denje osteoporoze. Va\u0161 lekar c\u0301e sara\u0111ivati sa vama kako bi prona\u0161ao najbolje re\u0161enje. Nije moguc\u0301e rec\u0301i da postoji jedan najbolji lek za le\u010denje osteoporoze. \u201eNajbolji\u201c tretman je onaj koji je najbolji za vas.<\/p>\n
![\"Naprsnu\u0107e](\"https:\/\/www.esensa.rs\/static\/uploads\/naprsnuce-kicmenog-prsljena.jpg\")
<\/p>\nKada posetiti lekara?<\/h3>\n
\u017dene \u010diji test gustine kostiju pokazuje T- skor od -2,5 ili ni\u017ee, kao \u0161to su -3,3 ili -3,8, treba da po\u010dnu sa terapijom kako bi smanjile rizik od preloma. Mnogim \u017eenama je potreban tretman ako imaju osteopeniju, \u0161to je slabost kostiju koja nije tako te\u0161ka kao osteoporoza. Ljudi koji su imali tipi\u010dan prelom osteoporoze, kao \u0161to je prelom zgloba, ki\u010dme ili kuka, tako\u0111e treba da se se obrate svom lekaru (ponekad \u010dak i ako su rezultati gustine kostiju normalni).<\/p>\n
Ukoliko imate problema sa osteoporozom i \u017eelite da nam postavite neko odre\u0111eno pitanje, mo\u017eete nam pisati na marketing@esensa.rs<\/a><\/p>\n
Na\u0161 tim farmaceuta bi\u0107e rad da vam odgovori<\/p>\n
Va\u0161a Esensa!<\/p>\n<\/p><\/div>\n
- Prelom od pada<\/strong>. Prelom je jedan od naj\u010de\u0161c\u0301ih znakova krhkih kostiju. Prelomi se mogu javiti pri padu ili usled manjih pokreta kao \u0161to je silazak sa ivi\u010dnjaka. Neki prelomi osteoporoze mogu \u010dak biti izazvani jakim kijanjem ili ka\u0161ljem.<\/li>\n
- Slabija snaga prianjanja<\/strong>. U studiji \u017eena u postmenopauzi i ukupne mineralne gustine kostiju, istra\u017eiva\u010di su otkrili da je niska snaga dr\u017eanja povezana sa niskom mineralnom gustinom kostiju. Pored toga, manja snaga prianjanja mo\u017ee povec\u0301ati rizik od padova.<\/li>\n
- Povla\u010denje desni. <\/strong>Va\u0161e desni se mogu povuc\u0301i ako va\u0161a vilica gubi ko\u0161tanu masu. Zamolite svog stomatologa da pregleda gubitak kostiju u vilici.<\/li>\n