O VRGANJU<\/h3>\n
Ova gljiva bogata je vitaminima B1, B2, B3, B5, C, D i mineralima (kalijum, gvo\u017e\u0111e, cink, selen, bakar, kalcijum), Osim \u0161to je bogat belan\u010devinama, vrganj je i odli\u010dan izvor prehrambenih vlakana, posebno hitina koji \u201eometa“ apsorpciju masti i poma\u017ee kod mr\u0161avljenja, \u0161to ga \u010dini idealnom dijetalnom namirnicom. Sa zdravstvenog gledi\u0161ta zna\u010dajan je zbog visokog sadr\u017eaja beta-glukana, koji ja\u010da imunitet, reguli\u0161e kardiovaskularni sistem i spre\u010dava osteoporozu. Vrganji sadr\u017ee vi\u0161e belan\u010devina od bilo koje vrste povr\u0107a, koje su ujedno i niskokalori\u010dne, sli\u010dnog sastava kao i belan\u010devine \u017eivotinjskog porekla, tako da se posebno preporu\u010duju u vegetarijanskoj i veganskoj ishrani<\/p>\n
O LISI\u010cARKI<\/h3>\n
Lisi\u010darka sadr\u017ei osam esencijalnih aminokiselina, belen\u010devine, proteine, enzime, polisaharide, provitamin A, vitamine B kompleksa, D2 i C, Indikator je \u010distih \u0161uma bogata je kalijumom, va\u017enim za probavu i srce, ali i kalcijumom, klju\u010dnim za zdrave kosti. Bogata je magnezijum, potreban za pravilan rad srca i krvotoka kao i fosfor za zna\u010dajnog za mozak. Sadr\u017ei vitamin D lako pristupa\u010dan organizmu, kao i kalcijum zna\u010dajan za zdrav skelet. \u010cesto se koristi u le\u010denju upale o\u010diju, no\u0107nog slepila i suve ko\u017ee. Naravno, uz sve kvalitete ona ima antibakterijska i antivirusna svojstva, pa tako \u010disti organizam, ja\u010da imunitet, pa i pobolj\u0161ava cirkulaciju.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\u010clanak O pe\u010durkama<\/a> se pojavljuje prvo na Prirodno1<\/a>.<\/p>\n