Share the post “STI\u017dU NAM VRELI DANI! Ovo su saveti koje ne smete ignorisati”<\/p>\n<\/p><\/div>\n Ostanite bezbedni na ekstremnim vruc\u0301inama.<\/strong>\u00a0Spre\u010dite zdravstvene probleme vezane za toplotu tako \u0161to c\u0301ete biti rashla\u0111eni i hidrirani tokom vruc\u0301eg vremena.<\/p>\n Evo nkoliko korisnih saveta kako da se rashladite u ovim vrelim letnjim danima:<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Koristite klima ure\u0111aj ako je dostupan. Tro\u0161kovi klimatizacije mogu se smanjiti kori\u0161c\u0301enjem ventilatora u isto vreme i povec\u0301anjem temperature termostata na va\u0161oj AC jedinici na 26-27\u02daC.<\/p>\n Elektri\u010dni ventilatori mogu pomoc\u0301i u hla\u0111enju tela kada je unutra\u0161nja temperatura ispod 39-40\u02daC.Odr\u017eavajte ko\u017eu vla\u017enom pomoc\u0301u boce sa raspr\u0161iva\u010dem ili vla\u017enog sun\u0111era\u00a0 Potopite pe\u0161kir u hladnu vodu iz slavine i lagano ga omotajte oko glave. Koristite hladne tu\u0161eve ili kupke za stopala sa hladnom vodom iz slavine.Umotajte kockice leda u vla\u017ean pe\u0161kir i ogrnite ih oko vrata.Nosite laganu i \u0161iroku odec\u0301u.Ukoliko ste u mogu\u0107nosti, posetite klimatizovane zgrade kao \u0161to je tr\u017eni centar ili javna biblioteka.Koristite roletne ili zavese da spre\u010dite sunce da sija direktno kroz prozore.Otvorite prozore i vrata ako mislite da je toplije u zatvorenom nego na otvorenom.<\/p>\n Ostanite hidrirani:<\/strong><\/p>\n Tokom dana kada ste izlo\u017eeni ekstremnoj vruc\u0301ini, nastavite da pijete vodu pre nego \u0161to osetite \u017ee\u0111, posebno ako ste na otvorenom i obavljate fizi\u010dku aktivnost. Ako je va\u0161 lekar zatra\u017eio da ograni\u010dite unos te\u010dnosti, pitajte ga koliko vode treba da pijete tokom vruc\u0301eg vremena.\u00a0 Kad god iza\u0111ete iz kuc\u0301e, uvek ponesite sa sobom fla\u0161u vode. Pazite na znake dehidracije kao \u0161to su osec\u0301aj \u017ee\u0111i, vrtoglavica, suva usta, umor, tamno obojeni urin jakog mirisa ili mokrenje manje nego obi\u010dno.<\/p>\n Planirajte unapred:<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Tokom ekstremnih vruc\u0301ina, otka\u017eite ili ponovo zaka\u017eite nebitne izlaske.\u017ePlanirajte osnovne aktivnosti za najhladniji deo dana. Ako ipak morate da iza\u0111ete napolje, ponesite sa sobom fla\u0161u vode, potra\u017eite hlad i nosite \u0161e\u0161ir i kremu za sun\u010danje za za\u0161titu ko\u017ee.Budite u toku sa vremenskom prognozom i upozorenjima \u2013 preko TV-a ili radija, proverite Zavod za meteorolo\u0161ku \u00a0prognozu toplotnog talasa na mre\u017ei ili putem njihove aplikacije i pretplatite se na primanje zdravstvenih upozorenja. Nabavite zalihe hrane, vode i lekova kako ne biste morali da izlazite po vruc\u0301ini. Uverite se da se hrana i lekovi \u010duvaju na odgovarajuc\u0301im temperaturama.Obratite se svom lekaru da proverite da li su potrebne promene u va\u0161oj terapiji tokom ekstremne vruc\u0301ine. Proverite da li va\u0161 ventilator ili klima ure\u0111aj dobro rade. Po potrebi odnesite klima ure\u0111aj na servis.Pogledajte \u0161ta mo\u017eete da uradite da u\u010dinite svoj dom hladnijim, kao \u0161to je postavljanje reflektujuc\u0301ih premaza, izolacije, zastakljivanja, spoljnih tendi za prozore, platna za senke ili spolja\u0161njih \u017ealuzina, i sadnja drvec\u0301a kako bi se obezbedila senka oko kuc\u0301e.\u00a0<\/strong><\/p>\n Ljudi stariji od 65 godina<\/strong> su podlo\u017eniji zdravstvenim problemima povezanim sa toplotom jer su njihova tela manje sposobna da se prilagode promenama temperature. Tako\u0111e je vec\u0301a verovatnoc\u0301a da imaju osnovne zdravstvene probleme i da uzimaju lekove koji mogu ometati sposobnost tela da reguli\u0161e temperaturu.Lekar mo\u017ee savetovati prilago\u0111avanje unosa te\u010dnosti, izbegavanje odre\u0111enih lekova ili prilago\u0111enu dozu tokom perioda ekstremne vruc\u0301ine.<\/p>\n Bebama i maloj deci<\/strong> potrebna je posebna nega tokom vruc\u0301eg vremena jer su manje sposobni da se nose sa promenama temperature:\u00a0 Nikada ne ostavljajte bebe ili malu decu u automobilima.Ponudite bebama dodatno dojenje ili obroke na fla\u0161icu tokom vruc\u0301eg vremena i podstaknite decu da redovno piju. Tokom vruc\u0301eg vremena, obucite bebe i decu u laganu, \u0161iroku odec\u0301u.Bebe u kolicima mogu da se ohlade pokrivanjem kolica vla\u017enom pamu\u010dnom tkaninom, po moguc\u0301stvu sa ventilatorom sa kop\u010dom na baterije ako je dostupan. Dr\u017eite pokriva\u010d vla\u017enim pomoc\u0301u boce sa raspr\u0161iva\u010dem.<\/p>\n Rad i ve\u017ebanje na vruc\u0301ini<\/strong> povec\u0301avaju rizik od zdravstvenih problema povezanih sa toplotom.Gde je moguc\u0301e, otka\u017eite rad na otvorenom ili te\u0161ke ve\u017ebe ili pomerite za hladniji da Planirajte osnovne aktivnosti za najhladniji deo dana.Pauze za odmor treba praviti \u010de\u0161c\u0301e i du\u017ee kada je to moguc\u0301e. Treba obezbediti hlad i svako prirodno kretanje vazduha gde je to moguc\u0301e.Ventilatori na otvorenom, ako su dostupni, mogu smanjiti temperaturu vazduha i pomoc\u0301i u hla\u0111enju tela. Ostanite hidrirani \u2013 po pravilu, pijte najmanje pola litra te\u010dnosti 2 sata pre ve\u017ebanja. Tokom ve\u017ebanja, poku\u0161ajte da pijete oko 200 ml svakih 20 minuta.<\/p>\n Kako mo\u017eete pomoc\u0301i drugima?<\/strong><\/p>\n Pomozite ro\u0111acima i prijateljima u vec\u0301oj opasnosti od zdravstvenih problema povezanih sa toplotom tako \u0161to c\u0301ete:Redovno proveravajte kako se ose\u0107aju, posebno ako \u017eive sami. Pozovite ih barem jednom u bilo kom ekstremnom toplom danu. Zamolite ih da vas pozovu ako imaju bilo kakvih nedoumica ili samo da se jave.Odmah potra\u017eite medicinsku pomoc\u0301 ako poka\u017eu bilo kakve znake zdravstvenih problema povezanih sa toplotom. Podsti\u010dite ih da ostanu rashla\u0111eni i hidrirani.Ponudite pomoc\u0301 tako \u0161to c\u0301ete obaviti kupovinu ili druge poslove kako bi mogli da izbegnu vruc\u0301inu.Ako je to bezbedno, odvedite ih negde na hladno tokom dana (npr. u tr\u017eni centar, bioskop, biblioteka) ili ih zamolite da prenoc\u0301e ako ne mogu da se rashlade u svom domu.<\/p>\n I jo\u0161 tri va\u017ene stavke :<\/strong><\/p>\n
\n\t\t\t\t Broj pregleda:<\/span> 72<\/span>
\n\t\t\t<\/p>\nTokom ekstremnih vruc\u0301ina lako je dehidrirati ili jer \u0107e se va\u0161e telo pregrejati.Toplota mo\u017ee da izazove ozbiljne i potencijalno fatalne zdravstvene probleme kao \u0161to su toplotna iscrpljenost i toplotni udar, da izazove sr\u010dani ili mo\u017edani udar, ili da pogor\u0161a postojec\u0301a zdravstvena stanja poput bolesti bubrega ili pluc\u0301a.Ekstremna vruc\u0301ina mo\u017ee uticati na bilo koga. U rizi\u010dnije kategorije spadaju osobe starije od 65 godina, bebe i mala deca, trudnice, osobe sa akutnim ili hroni\u010dnim zdravstvenim problemima i osobe koje su socijalno izolovane.<\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/kissinfo.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kjhukhkjfgfjh.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/kissinfo.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/jhkjhfgthhh.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/kissinfo.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/fgjhfjsd.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/kissinfo.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/hkajhhkasj.jpg\")
<\/p>\n\n