Nedostatak gvo\u017e\u0111a je glavni uzrok anemije, a to je naj\u010de\u0161\u0107i prehrambeni deficit koji poga\u0111a 35 odsto \u017eena 40 odsto dece \u0161irom sveta.<\/p>\n
Sa\u010duvajte imunitet<\/h3>\n
Da biste spre\u010dili nedostatak gvo\u017e\u0111a, jedite hranu kao \u0161to su meso, jaja, mahunarke (pasulj, le\u0107a i leblebije), tamno lisnato povr\u0107e, ora\u0161aste plodove i semenke. Izbegavajte da uz obroke pijete kafu i \u010daj jer sadr\u017ee neke elemente koji mogu inhibirati apsorpciju gvo\u017e\u0111a iz hrane. Sa\u010dekajte dva sata nakon glavnog obroka da bi popili kafu ili \u010daj. Smanjenje anemije jedna je od komponenti na\u0161ih napora za iskorenjivanje svih oblika pothranjenosti.<\/p>\n
Posebno zna\u010dajan za o\u010duvanje imuniteta je mikronutrijent cink. Ustanovljeno je da nedovoljan unos cinka hranom mo\u017ee da dovede do slabljenja, kako uro\u0111enog tako i ste\u010denog imuniteta.<\/p>\n
Cinka najvi\u0161e ima u mesu, \u017eumancetu i \u017eitaricama. Unos cinka se mo\u017ee pove\u0107ati kroz unos dijetetskih suplemenata sa cinkom. Dodatno uzimanje cinka dovodi do oporavka i ja\u010danja imuniteta. Nedostatak cinka se \u010de\u0161\u0107e sre\u0107e kod starijih ljudi te je za njih posebno va\u017ena nadoknada cinka.<\/p>\n
Podjednko va\u017ean mikronutrijent za formiranje imunog odgovora i ja\u010danje imuniteta je selen. Selen ima ulogu u ja\u010danju antivirusnog imuniteta, te se dodatni unos selena preporu\u010duje radi za\u0161tite od virusa, posebno virusa gripa. Osim toga, selen je izuzetno jak antioksidans te \u0161titi \u0107elije od oksidativnog stresa. Selena ima najvi\u0161e u ribi i morskim plodovima, brokoliju i kupusu, a mo\u017ee se uneti i kroz odgovaraju\u0107e suplemente. Tako\u0111e, dokazano je da suplementacija selenom pove\u0107ava imunitet organizma prema kanceru i \u0161titi organizam od malignih oboljenja.<\/p>\n
U o\u010duvanju imuniteta va\u017enu ulogu imaju i B vitamini, posebno B6 i B12. Vitamin B6 je najvi\u0161e zastupljen u \u017eitaricama, mahunarkama i mesu, a najve\u0107i izvor vitamina B12 su meso, riba i jaja.<\/p>\n
Uloga vitamina C u pobolj\u0161anju imuniteta je od davnina poznata. Vitamina C ima najvi\u0161e u vo\u0107u (limun, pomoran\u017ea, kivi \u2026) i povr\u0107u (paprike, kupus \u2026).<\/p>\n
Vitamin D je tako\u0111e va\u017ean za o\u010duvanje imuniteta. Ima ga najvi\u0161e u ribi i mle\u010dnim proizvodima.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Valechin\u00ae kapi<\/strong><\/a> predstavljaju 100% prirodan proizvod na bazi me\u0161avine ekstrakata biljnih sirovina ehinacee, \u0161ipurka, maj\u010dine du\u0161ice, jagor\u010devine, poljske nane i odoljena, vo\u0107nim destilatom.<\/p>\n Sa 100% pouzdanim poreklom biljnih sirovina biljne kapi VALECHIN <\/strong><\/a>predstavljaju najbolji i najdelotvorniji biljni preparat na na\u0161em tr\u017ei\u0161tu!!!<\/p>\n<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/amedica.rs\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/06-Valechin-kb-300x300.jpg\")
<\/strong><\/p>\n