{"id":1662,"date":"2025-04-07T11:15:09","date_gmt":"2025-04-07T09:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/nedostatak-sna-kako-se-vase-telo-bori-sa-iscrpljenoscu-oglasi-palilula\/"},"modified":"2025-04-07T11:15:09","modified_gmt":"2025-04-07T09:15:09","slug":"nedostatak-sna-kako-se-vase-telo-bori-sa-iscrpljenoscu-oglasi-palilula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/nedostatak-sna-kako-se-vase-telo-bori-sa-iscrpljenoscu-oglasi-palilula\/","title":{"rendered":"Nedostatak sna: Kako se va\u0161e telo bori sa iscrpljeno\u0161\u0107u? &#8211; OGLASI PALILULA"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"pryc-wp-acctp-original-content\">\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.palilula.info\/vesti\/drustvo\/nesanica-je-ozbiljan-neprijatelj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nedostatak sna<\/a> ima ozbiljne posledice po mozak. Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience pokazuje da produ\u017eena budnost pokre\u0107e procese koji mogu izazvati ozbiljne \u0161tete na zdravlju mozga<\/strong>.<span id=\"more-44622\"\/><\/p>\n<p>Istra\u017eiva\u010di su otkrili da kada mozak ostane budan du\u017ee nego \u0161to je to zdravo, astrocite \u2013 \u0107elije koje ina\u010de poma\u017eu u odr\u017eavanju zdravlja mozga \u2013 po\u010dinju da preterano prekidaju sinapse. Istovremeno, mikroglija, imunolo\u0161ke \u0107elije u mozgu, postaju hiperaktivne, \u0161to izaziva zapaljenje. Iako ove reakcije obi\u010dno imaju za\u0161titnu funkciju, u slu\u010daju nedostatka sna one mogu postati \u0161tetne.<\/p>\n<p>Ove \u0107elije, koje bi ina\u010de uklanjale o\u0161te\u0107ene ili nepotrebne \u0107elije, po\u010dinju da uni\u0161tavaju zdrave \u0107elije mozga. Ovaj proces mo\u017ee ozbiljno ugroziti na\u0161e kognitivne funkcije, \u0161to dovodi do smanjenja mentalnih sposobnosti.<\/p>\n<p>Kvalitetan san je klju\u010dan za o\u010duvanje zdravlja mozga na du\u017ee staze. Dok spavamo, mozak ima priliku da se oslobodi toksina koji se nakupljaju tokom budnosti i da se regeneri\u0161e, \u0161to je esencijalno za njegovu funkcionalnost. Bez dovoljno sna, ovi procesi su ometeni, \u0161to mo\u017ee dovesti do ozbiljnih posledica.<\/p>\n<p>Nau\u010dnici, uklju\u010duju\u0107i Metjua Vokera, isti\u010du da je san najva\u017eniji faktor za o\u010duvanje zdravlja mozga. \u201c<em>San je jedini efikasan na\u010din da resetujemo zdravlje na\u0161eg mozga i tela svakog dana<\/em>\u201c, nagla\u0161ava Voker.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.021.rs\/story\/Zivot\/Zdravlje\/406177\/Sta-nedostatak-sna-moze-uciniti-mozgu-Pocinje-da-razgradjuje-sopstvene-zdrave-celije.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zanemarivanje sna<\/a><\/strong> mo\u017ee imati dalekose\u017ene posledice. Ako ne pru\u017eimo mozgu dovoljno vremena za oporavak, mo\u017ee do\u0107i do hroni\u010dnog kognitivnog propadanja. Kako se vi nosite sa nedostatkom sna?<\/p>\n<p><em>Izvor: Tanjug, Foto: Freepik<\/em><\/p>\n<p><!-- PRyC WP: Add custom content to bottom of post\/page: Standard Content START --><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.palilula.info\/vesti\/drustvo\/zdravlje\/nedostatak-sna-kako-se-vase-telo-bori-sa-iscrpljenoscu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n Nedostatak sna: Kako se va\u0161e telo bori sa iscrpljeno\u0161\u0107u?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nedostatak sna ima ozbiljne posledice po mozak. Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience pokazuje da produ\u017eena budnost pokre\u0107e&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-palilula"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1662"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1662\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibeogradpalilula\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}