{"id":1691,"date":"2024-01-10T10:07:23","date_gmt":"2024-01-10T09:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/koliko-smo-hidrirani-oglasi-bujanovac\/"},"modified":"2024-01-10T10:07:23","modified_gmt":"2024-01-10T09:07:23","slug":"koliko-smo-hidrirani-oglasi-bujanovac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/koliko-smo-hidrirani-oglasi-bujanovac\/","title":{"rendered":"Koliko smo hidrirani? &#8211; OGLASI BUJANOVAC"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div class=\"_2cuy _3dgx _2vxa\">\u010covek na ro\u0111enju sadr\u017ei 75%, u odraslom dobu oko 65% i u starosti oko 55% vode. Voda se iz organizma neprekidno gubi, pa se mora vi\u0161e puta u toku dana nadokna\u0111ivati.<\/div>\n<div class=\"_2cuy _3dgx _2vxa\">Istra\u017eivanja \u0161irom sveta pokazuju da ljudi ne uzimaju dovoljno te\u010dnosti. Ve\u0107ina pose\u017ee za vodom tek kada se pojavi \u017ee\u0111. Ose\u0107aj \u017ee\u0111i se javlja kada je organizam ve\u0107 izgubio mali procenat te\u010dnosti, tj. kada gubitak iznosi 1 do 2% telesne mase. Studije, tako\u0111e, pokazuju da se ne mo\u017eemo potpuno osloniti na \u017ee\u0111. Naime, kod starijih ljudi ovaj ose\u0107aj je smanjen. Kod \u0161kolske dece je zapa\u017eeno da dostupnost te\u010dnosti i toaleta mogu usloviti promenu ose\u0107aja \u017ee\u0111i i smanjiti naviku uzimanja te\u010dnosti.<\/div>\n<div class=\"_2cuy _3dgx _2vxa\">Sve se vi\u0161e govori da veliki broj ljudi pati od hroni\u010dne, blage dehidracije. To je stanje tzv. hipohidracije (smanjene koli\u010dine vode u telu) \u010diji simptomi nisu sasvim jasni, a pre svega se odnose na smanjene funkcije mozga i mi\u0161i\u0107ne snage i izdr\u017eljivosti, naro\u010dito kod sportista. Istra\u017eivanja u sportskoj medicini pokazuju da je va\u017ena <span class=\"_4yxo\">potpuna rehidracija<\/span>. Sli\u010dne rezultate pokazuju i psiholo\u0161ka istra\u017eivanja vezana za pa\u017enju, budnost, spremnost, brzinu psihomotornih radnji. Kako voda \u010dini oko 80% mozga, 85% krvi, 75% mi\u0161i\u0107a, 90% plu\u0107a itd. ne \u010dudi \u0161to su svi va\u017eni procesi u organizmu kompromitovani i sa malim gubitkom vode. Zato nije preporu\u010dljivo \u010dekati na jasne znake dehidracije (gubitka vode iz organizma) u vidu \u017ee\u0111i, suvo\u0107e usta, smanjenog izlu\u010divanja urina i pregrevanja.<\/div>\n<h3 class=\"_2cuy _3dgx _2vxa\"><span class=\"_4yxo\">Ne treba se zadovoljiti ose\u0107ajem da nismo \u017eedni. Vodu treba unositi tokom \u010ditavog dana u pravilnim vremenskim intervalima, na dva do tri sata. Potpuna hidracija obezbe\u0111uje optimalne mentalne i fizi\u010dke funkcije tela.<\/span><\/h3>\n<div class=\"_2cuy _3dgx _2vxa\">Voda je sredina u kojoj se odvijaju svi metaboli\u010dki procesi, pa se sa potpunom rehidracijom smanjuje oksidativni stres i ubrzava proces detoksikacije organizma. To uti\u010de na sporije starenje i smanjenje opasnosti od raznih patolo\u0161kih stanja, kao \u0161to su kamen u mokra\u0107nim putevima ili hroni\u010dna opstipacija.<\/div>\n<h3 class=\"_2cuy _3dgx _2vxa\">Potpuna rehidracija u svim okolnostima, a posebno u letnjim mesecima, kada se gubi vi\u0161e te\u010dnosti i minerala, klju\u010dni je postupak za odr\u017eavanje mladosti, snage i vitalnosti.<\/h3>\n<p>\u0427\u043b\u0430\u043d\u0430\u043a <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.heba.rs\/koliko-smo-hidrirani\/\" target=\"_blank\">Koliko smo hidrirani?<\/a> \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0459\u0443\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0432\u043e \u043d\u0430 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.heba.rs\" target=\"_blank\">Heba<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.heba.rs\/koliko-smo-hidrirani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n Koliko smo hidrirani?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010covek na ro\u0111enju sadr\u017ei 75%, u odraslom dobu oko 65% i u starosti oko 55% vode. Voda se iz organizma&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-bujanovac"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1691\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasibujanovac\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}