{"id":4050,"date":"2024-04-08T03:52:41","date_gmt":"2024-04-08T01:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/vodic-za-bolji-san-tokom-zimskih-dana-oglasi-negotin\/"},"modified":"2024-04-08T03:52:41","modified_gmt":"2024-04-08T01:52:41","slug":"vodic-za-bolji-san-tokom-zimskih-dana-oglasi-negotin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/vodic-za-bolji-san-tokom-zimskih-dana-oglasi-negotin\/","title":{"rendered":"Vodi\u010d za bolji san tokom zimskih dana &#8211; OGLASI NEGOTIN"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>\u201eKasno je uve\u010de. I Va\u0161 dan je zavr\u0161en.<\/p>\n<p>Smestili ste se u Va\u0161 krevet za dug zimski san.<\/p>\n<p>Ali se okrec\u0301ete po krevetu. Va\u0161 mozak obra\u0111uje dosta informacija i misli.<\/p>\n<p><span id=\"more-5495\"\/><\/p>\n<p>\u201cJa sam budan! Uf! \u0160ta je bilo?!\u201d<\/p>\n<p>Bilo je te\u0161ko spavati. Mora da postoji razlog.\u201e<\/p>\n<p>Ispostavilo se da su Va\u0161i problemi mo\u017eda uzrokovani godi\u0161njim dobima.<\/p>\n<p>Svi\u0111alo Vam se to ili ne, promena godi\u0161njih doba uti\u010de na Va\u0161 san. Sada kada je zima tu, imate nove izazove sa kojima c\u0301ete se suo\u010diti. Evo kratkog vodi\u010da o nekim faktorima koji mogu ometati spavanje tokom zime i \u0161ta mo\u017eete u\u010diniti da pobolj\u0161ate san.<\/p>\n<p>Tokom celog decembra okru\u017eeni smo ukusnom hranom i ukusnim napitcima. Promene u Va\u0161im navikama u ishrani tokom praznika, kao \u0161to su obroci kasnije nego \u0161to je uobi\u010dajeno ili konzumiranje dodatnog kofeina tokom dana, mogu poremetiti Va\u0161 san sa \u017egaravicom, lo\u0161im varenjem, nesanicom ili samo nekoliko dodatnih poseta kupatilu tokom noc\u0301i.<\/p>\n<p>Alkohol opu\u0161ta Va\u0161e mi\u0161ic\u0301e, uklju\u010dujuc\u0301i i one u ustima i grlu, \u0161to mo\u017ee ugroziti Va\u0161e disajne puteve.<\/p>\n<p><em>Savet:<\/em> Da biste izbegli nesanice i \u017egaravice, vodite ra\u010duna o tome \u0161ta i kada jedete. Poku\u0161ajte da ograni\u010dite kofein, alkohol ili te\u0161ke obroke.<\/p>\n<p>Hladan vazduh je suvlji vazduh. Suv vazduh dovodi do ispucalih usana, svraba ko\u017ee, grebanja grla i suvog nosa. U najboljem slu\u010daju, ovi neprijatni uslovi mogu da Vas iznerviraju kada ste u krevetu i poku\u0161avate da zaspite. U najgorem slu\u010daju, ostavljaju Vas ranjivim na prehlade i infekcije. I svi znamo koliko je te\u0161ko mirno spavati kada smo bolesni.<\/p>\n<p><em>Savet: <\/em>Poku\u0161ajte da koristite ovla\u017eiva\u010d u spavac\u0301oj sobi kako biste odr\u017eali nazalne prolaze vla\u017enim. Pijte dosta te\u010dnosti. Istu\u0161irajte se toplom, a ne vruc\u0301om vodom i nanesite losion odmah nakon \u0161to se obri\u0161ete pe\u0161kirom da biste zadr\u017eali vlagu na svojoj ko\u017ei.<\/p>\n<p>Melatonin je hormon koji podsti\u010de san koji proizvodi Va\u0161 mozak kao odgovor na mrak. Sumorniji dani i raniji zalasci sunca zimi mogu pokrenuti osloba\u0111anje melatonina tokom dana, ostavljajuc\u0301i Vam osec\u0301aj umora ujutru i umora do sredine popodneva.<\/p>\n<p><em>Savet: <\/em>Reguli\u0161ite svoj melatonin i svoj unutra\u0161nji sat tako \u0161to c\u0301ete se dovoljno izlagati dnevnom svetlu tokom zime. Sedite pored prozora odmah nakon \u0161to se probudite. Pro\u0161etajte posle ru\u010dka.<\/p>\n<p>Za dobar san od velike va\u017enosti je udobnost le\u017eaja. S\u2019 tim mo\u017eemo zaklju\u010diti da su du\u0161eci, kao podloga za spavanje, mnogo bitniji od izgleda, veli\u010dine ili tipa samog kreveta.<\/p>\n<p>I sami znate kako je te\u0161ko napraviti pravi izbor le\u017eaja na kome \u0107ete se dobro odmoriti. Posebno ako imate iskustvo kako je to spavati na iskrivljenom i udubljenom du\u0161eku. Kompanija \u201cAndrija\u0161evi\u0107\u201d se ve\u0107 dugi niz godina bavi prevazila\u017eenjem ovakvih problema.<\/p>\n<p>Nadamo se da \u0107e Vam poseta na\u0161oj online prodavnici olak\u0161ati put do pravog du\u0161eka. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/andrijasevic.rs\/kategorija\/duseci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Du\u0161eci Andrija\u0161evi\u0107<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script>\n!function(f,b,e,v,n,t,s)\n{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\nn.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\nif(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\nn.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;\nt.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];\ns.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script',\n'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\nfbq('init', '387158535624945');\nfbq('track', 'PageView');\n<\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/andrijasevic.rs\/vodic-za-bolji-san-tokom-zimskih-dana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n Vodi\u010d za bolji san tokom zimskih dana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eKasno je uve\u010de. I Va\u0161 dan je zavr\u0161en. Smestili ste se u Va\u0161 krevet za dug zimski san. Ali se&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-negotin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinegotin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}