{"id":4299,"date":"2024-07-02T23:33:00","date_gmt":"2024-07-02T21:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/5-zdravih-zivotnih-navika-koje-produzavaju-zivot-kardio-medika-oglasi-pantelej\/"},"modified":"2024-07-02T23:33:00","modified_gmt":"2024-07-02T21:33:00","slug":"5-zdravih-zivotnih-navika-koje-produzavaju-zivot-kardio-medika-oglasi-pantelej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/5-zdravih-zivotnih-navika-koje-produzavaju-zivot-kardio-medika-oglasi-pantelej\/","title":{"rendered":"5 zdravih \u017eivotnih navika koje produ\u017eavaju \u017eivot \u2013 Kardio medika &#8211; OGLASI PANTELEJ"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Kada bi prihvatili 5 predlo\u017eenih zdravih \u017eivotnih navika, procenjuje se da bi ljudi mogli \u017eiveti prose\u010dno du\u017ee za 12-14 godina.<\/p>\n<p><strong>\u017divot bez cigareta, uz normalnu telesnu te\u017einu, svakodnevno fizi\u010dko ve\u017ebanje, zdravu ishranu i umeren unos alkohola mogao bi\u00a0 zna\u010dajno produ\u017eiti \u017eivotni vek. <\/strong><strong>Na ovo ukazuju rezultati istra\u017eivanja nedavno objavljeni u \u010dasopisu \u201eCirculation\u201c.<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Istra\u017eiva\u010di su definisali pet zdravih \u017eivotnih navika od interesa na slede\u0107i na\u010din:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Osobe koje nikada nisu pu\u0161ile<\/li>\n<li>Normalan BMI (18,5 \u2013 24,9 kg\/m2<\/li>\n<li>30 minuta i vi\u0161e umerene do izra\u017eene svakodnevne fizi\u010dke aktivnosti<\/li>\n<li>Umeren unos alkohola<\/li>\n<li>Zdrav na\u010din ishrane<\/li>\n<\/ul>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5497\" src=\"https:\/\/kardiomedika.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FIZIC\u030cKA-AKTIVNOST-300x113-1.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"113\"\/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-5497\" src=\"https:\/\/kardiomedika.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FIZIC\u030cKA-AKTIVNOST-300x113-1.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"113\"\/><\/p>\n<p>Tokom prose\u010dnog pra\u0107enja ispitanika od <strong>34 godine<\/strong>, registrovano je ukupno 42.167 smrtnih ishoda. Kada su istra\u017eiva\u010di uporedili pacijente koji su se pridr\u017eavali svih 5 navedenih zdravih \u017eivotnih navika sa osobama koje se nisu pridr\u017eavale nijedne od ovih navika, uo\u010dena je zna\u010dajna razlika u mortalitetu ove dve grupe.<\/p>\n<p>Tako je rizik od ukupnog mortaliteta bio 74% manji kod osoba koje su se u potpunosti pridr\u017eavale navedenih zdravih \u017eivotnih navika, rizik od mortaliteta onkolo\u0161kog uzroka 65% manji, dok je rizik od kardiovaskularnog mortaliteta bio \u010dak 82% manji u pore\u0111enju sa osobama koje nisu imale navedene zdrave \u017eivotne navike.<\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5498\" src=\"https:\/\/kardiomedika.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/STETNOST-PUS\u030cENJA-300x157-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"157\"\/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-5498\" src=\"https:\/\/kardiomedika.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/STETNOST-PUS\u030cENJA-300x157-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"157\"\/><\/p>\n<p><strong>Pretvaraju\u0107i ove \u201crizike\u201d u razumljive brojeve, autori su uo\u010dili slede\u0107e:<\/strong><\/p>\n<p>Kod osoba starosti od 50 godina koje<strong> nemaju<\/strong> nijednu od zdravih \u017eivotnih navika procenjuje se da o\u010dekivani \u017eivotni vek kod \u017eena iznosi jo\u0161 29 godina, odnosno kod mu\u0161karaca 25,5 godina.<\/p>\n<p>Kod osoba koje <strong>se pridr\u017eavaju<\/strong> svih 5 zdravih \u017eivotnih navika, procenjuje se da je o\u010dekivani \u017eivotni vek (u starosnoj dobi od 50 godina) jo\u0161 43,1 godina za \u017eene, odnosno 37,6 godina za mu\u0161karce.<\/p>\n<p><strong><em>Druga\u010dije re\u010deno, da prihvate zdrave \u017eivotne navike, \u017eene srednjih godina bi mogle da produ\u017ee svoj \u017eivotni vek za 14 godina, a mu\u0161karci za 12,2 godine<\/em><\/strong>. Prihvatanje \u010dak jedne od ovih navika bi moglo produ\u017eiti \u017eivotni vek za 2 \u2013 3 godine.<\/p>\n<p>Ovi rezultati govore u prilog kolika je snaga izmene samo stila \u017eivota svakog pojedinca, a \u0161to se u najve\u0107oj meri posti\u017ee snagom volje samog pacijenta.<\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5500\" src=\"https:\/\/kardiomedika.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ZDRAVA-HRANA.jpg-1-300x168-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\"\/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-5500\" src=\"https:\/\/kardiomedika.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ZDRAVA-HRANA.jpg-1-300x168-1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\"\/><\/p>\n<p><strong>Autori ovog rada \u017eele da skrenu pa\u017enju lekarima da pored fokusiranja na tradicionalne faktore rizika (poput arterijskog pritiska, vrednosti holesterola ili glikemije) i njihove kontrole, pacijentima uporno govore o zna\u010daju jednostavnih zdravih \u017eivotnih navika.<\/strong><\/p>\n<p><em>Ovi rezultati su dobijeni na osnovu analize dve velike ameri\u010dke baze podataka iz kojih je izdvojeno preko 123.000 ispitanika (NHS \u2013 Nurses Health Study, za period 1980 \u2013 2014. godine, ukupno 78.865 ispitanika, odnosno HPFS \u2013 Health Professionals Follow-Up Study, za period 1986 \u2013 2014. godine, sa ukupno 44.354 ispitanika).<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/kardiomedika.com\/5-zdravih-zivotnih-navika-koje-produzavaju-zivot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n 5 zdravih \u017eivotnih navika koje produ\u017eavaju \u017eivot \u2013 Kardio medika<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kada bi prihvatili 5 predlo\u017eenih zdravih \u017eivotnih navika, procenjuje se da bi ljudi mogli \u017eiveti prose\u010dno du\u017ee za 12-14 godina.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-pantelej"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4299\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasinispantelej\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}