{"id":5047,"date":"2025-01-14T17:26:55","date_gmt":"2025-01-14T16:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/kako-nas-konstantna-zauzetost-unistava-naucnici-upozoravaju-na-posledice-po-nas-mozak-oglasi-osecina\/"},"modified":"2025-01-14T17:26:55","modified_gmt":"2025-01-14T16:26:55","slug":"kako-nas-konstantna-zauzetost-unistava-naucnici-upozoravaju-na-posledice-po-nas-mozak-oglasi-osecina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/kako-nas-konstantna-zauzetost-unistava-naucnici-upozoravaju-na-posledice-po-nas-mozak-oglasi-osecina\/","title":{"rendered":"Kako nas konstantna zauzetost uni\u0161tava: Nau\u010dnici upozoravaju na posledice po na\u0161 mozak – OGLASI OSE\u010cINA"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

U savremenom svetu, gde je brz tempo \u017eivota postao norma, mnogi ljudi ose\u0107aju potrebu da\u00a0svaki trenutak ispune ne\u010dim produktivnim. Ipak, nau\u010dnici upozoravaju da ovakva navika mo\u017ee imati ozbiljne posledice na na\u0161 mozak.<\/strong><\/p>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Prema istra\u017eivanjima, stalna zauzetost mo\u017ee trajno smanjiti na\u0161u sposobnost razmi\u0161ljanja, a klju\u010d za\u00a0o\u010duvanje mentalnog zdravlja\u00a0le\u017ei u pravljenju ravnote\u017ee izme\u0111u intenzivnog fokusa i trenutaka potpunog mirovanja.<\/p>\n

Mozak u zamci prekomerne stimulacije<\/strong><\/h2>\n

U svojoj knjizi „Organizovani um“, poznati neurolo\u0161ki nau\u010dnik Danijel Levitin isti\u010de da nas prekomerna koli\u010dina informacija u savremenom dobu dr\u017ei zarobljenima u ciklusu \u201ementalne buke.\u201c<\/p>\n

Ova neprestana stimulacija iscrpljuje na\u0161u volju i kreativnost, dok istovremeno izaziva zavisnost od ose\u0107aja zauzetosti.<\/p>\n

– Na\u0161e okru\u017eenje nas neprestano podsti\u010de da budemo aktivni, bilo da proveravamo telefon, odgovaramo na mejlove ili skrolujemo dru\u0161tvenim mre\u017eama. Ovaj obrazac pona\u0161anja mo\u017ee ozbiljno da o\u0161teti na\u0161e kognitivne sposobnosti –\u00a0obja\u0161njava Levitin.<\/p>\n

Ravnote\u017ea je klju\u010d<\/strong><\/h2>\n

Prema istra\u017eivanju objavljenom u \u010dasopisu „Annual Review of Psychology“, mozak zahteva periode mirovanja kako bi se oporavio od intenzivnog razmi\u0161ljanja i obrade informacija.<\/p>\n

Ovi periodi \u201eresetovanja\u201c neophodni su za o\u010duvanje na\u0161e pa\u017enje, dono\u0161enje boljih odluka i obnavljanje kreativnih kapaciteta.<\/p>\n

Levitin savetuje da u svoj svakodnevni raspored uklju\u010dimo aktivnosti poput meditacije, laganog \u0161etanja ili jednostavnog \u201egledanja u prazno.\u201c<\/p>\n

– Na\u0161 mozak nije dizajniran za konstantnu stimulaciju. Periodi odmora omogu\u0107avaju mu da se regeneri\u0161e i ponovo prona\u0111e fokus –\u00a0dodaje on.<\/p>\n

Kako posti\u0107i mentalni balans?<\/strong><\/h2>\n

U svetu u kojem je postalo te\u0161ko napraviti pauzu, stru\u010dnjaci preporu\u010duju slede\u0107e korake za o\u010duvanje mentalnog zdravlja:<\/p>\n

Planirajte vreme za odmor:\u00a0<\/strong>U dnevni raspored uklju\u010dite barem 15-30 minuta za potpuni odmor bez ometanja.<\/p>\n

Isklju\u010dite ure\u0111aje:<\/strong>\u00a0Svesno smanjite vreme provedeno na telefonu ili kompjuteru.<\/p>\n

Ve\u017ebajte prisutnost:<\/strong>\u00a0Praktikujte svesnost (eng. mindfulness) ili jednostavne ve\u017ebe disanja kako biste umirili misli.<\/p>\n

Iako tehnologija olak\u0161ava mnoge aspekte \u017eivota, va\u017eno je zapamtiti da prava produktivnost dolazi iz mozga koji ima priliku da se odmori.<\/p>\n

U suprotnom, rizikujemo da izgubimo kreativnost i sposobnost dono\u0161enja racionalnih odluka, koje su klju\u010dne u svakodnevnom \u017eivotu.<\/p>\n

Vest Kako nas konstantna zauzetost uni\u0161tava: Nau\u010dnici upozoravaju na posledice po na\u0161 mozak<\/a> objavljena je na sajtu Vojvodina u\u017eivo<\/a>.<\/p>\n

Source link <\/a>
\n\n Kako nas konstantna zauzetost uni\u0161tava: Nau\u010dnici upozoravaju na posledice po na\u0161 mozak<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U savremenom svetu, gde je brz tempo \u017eivota postao norma, mnogi ljudi ose\u0107aju potrebu da\u00a0svaki trenutak ispune ne\u010dim produktivnim. Ipak,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5047","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-oglasi-osecina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5047\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasiosecina\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}