{"id":5630,"date":"2025-01-08T12:57:19","date_gmt":"2025-01-08T11:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/nedostatak-kolagena-simptomi-oglasi-pirot\/"},"modified":"2025-01-08T12:57:19","modified_gmt":"2025-01-08T11:57:19","slug":"nedostatak-kolagena-simptomi-oglasi-pirot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/nedostatak-kolagena-simptomi-oglasi-pirot\/","title":{"rendered":"Nedostatak kolagena simptomi &#8211; OGLASI PIROT"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Da li ste se ikada zapitali zbog \u010dega vam ko\u017ea gubi elasti\u010dnost, pojavljuju se fine linije ili bore, a kosa postaje tanja i bez sjaja? Mogu\u0107e je da va\u0161em telu nedostaje kolagen.\u00a0 Kroz informisanje o ovim va\u017enim aspektima, bi\u0107ete u stanju da bolje razumete kako da se pobrinete za svoje zdravlje i izgled.<\/p>\n<p>Za po\u010detak, hajde da se fokusiramo na osnovne informacije o kolagenu i njegovoj ulozi u organizmu.<\/p>\n<p>U narednim delovima \u010dlanka, prou\u010di\u0107emo ulogu kolagena u organizmu, simptome manjka kolagena, kao i na\u010dine na koje mo\u017eete pove\u0107ati unos kolagena.<\/p>\n<h2>\u0160ta je kolagen i njegova uloga u organizmu?<\/h2>\n<figure id=\"attachment_1482\" aria-describedby=\"caption-attachment-1482\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1482 size-large\" src=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ridjokosa-devojka-800x450.png\" alt=\"ridjokosa devojka\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ridjokosa-devojka-800x450.png 800w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ridjokosa-devojka-300x169.png 300w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ridjokosa-devojka-768x432.png 768w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/ridjokosa-devojka.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\"\/><figcaption id=\"caption-attachment-1482\" class=\"wp-caption-text\"><em>Kolagen i zdravlje su neodvojivi jer ovaj protein daje elasti\u010dnost i snagu ko\u017ei te poma\u017ee u zarastanju rana i obnovi ko\u017ee.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0160ta je kolagen? Kolagen je <a href=\"https:\/\/www.pharmaintelligence.rs\/blog\/vrste-proteina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">klju\u010dni protein u ljudskom telu<\/a>, a \u010dini gotovo jednu tre\u0107inu ukupnog broja proteina u na\u0161em organizmu.<\/p>\n<p>Dominira u vezivnom tkivu, gde ima vitalnu ulogu u odr\u017eavanju strukture ko\u017ee, kostiju, mi\u0161i\u0107a i zglobnih hrskavica.<\/p>\n<p><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"Nedostatak SILICIJUMA - zove se UBRZANO STARENJE \/prvi deo\/ dr Bojana Mandi\u0107\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pVrHXpb5ZC0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript><\/p>\n<p>Kolagen i op\u0161te zdravlje su blisko povezani. Sportisti koji su uzimali 10 grama kolagena dnevno tokom \u0161est meseci primetili su smanjenje bolova u zglobovima. Uzimanje samo dva grama kolagena dnevno tokom 70 dana dovelo je do zna\u010dajnog pobolj\u0161anja u bolovima u zglobovima.<\/p>\n<p>Osim toga, kreme i proizvodi koji sadr\u017ee kolagen pobolj\u0161avaju spolja\u0161nji sloj ko\u017ee, dok suplementi pove\u0107avaju kolagen na dubljem nivou.<\/p>\n<p>\u0160tetni faktori kao \u0161to su izlaganje suncu, zaga\u0111enje, lo\u0161e navike i starenje mogu dovesti do smanjenja nivoa kolagena u ko\u017ei. Gubitak kolagena usled starenja ili uticaja \u0161tetnih faktora iz okoline mo\u017ee uzrokovati suvu i ljuskavu ko\u017eu.<\/p>\n<p>Tako\u0111e, kolagen poma\u017ee u pove\u0107anju proteina za izgradnju kose, \u0161to mo\u017ee rezultirati du\u017eom i bujnijom kosom. Kolagen mo\u017ee smanjiti pojavu ispucalih krajeva i odr\u017eati zdrav nivo hidratacije kose.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Redovno uno\u0161enje kolagena mo\u017ee doneti benefite za ko\u017eu, kosu, nokte, zglobove i kosti, podr\u017eavaju\u0107i op\u0161te zdravlje i lepotu tela.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><\/p>\n<div class=\"su-table su-table-responsive su-table-alternate\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Tip Kolagena<\/th>\n<th>Prisutnost<\/th>\n<th>Funkcija<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Tip I<\/strong><\/td>\n<td>Ko\u017ea, kosti, tetive, ligamenti<\/td>\n<td>Struktura i snaga<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Tip II<\/strong><\/td>\n<td>Zglobna hrskavica<\/td>\n<td>Odr\u017eavanje i fleksibilnost zglobova<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Tip III<\/strong><\/td>\n<td>Mi\u0161i\u0107i, krvni sudovi<\/td>\n<td>Elasti\u010dnost i podr\u0161ka tkivima<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><\/span><\/p>\n<p>Sinteza kolagena prirodno opada sa godinama, pa se postavlja pitanje: kako se manifestuje manjak kolagena?<\/p>\n<p>Sa starenjem, ko\u017ea gubi elasti\u010dnost i hidrataciju, zglobovi postaju bolniji, a kosa tanja i manje bujna.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/balkan-healthcare.rs\/kolagen-u-hrani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unos kolagena kroz ishran<\/a>u ili suplemente mo\u017ee pobolj\u0161ati ove simptome i o\u010duvati va\u0161e zdravlje.<\/p>\n<h2>Simptomi manjka kolagena<\/h2>\n<figure id=\"attachment_1484\" aria-describedby=\"caption-attachment-1484\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1484 size-large\" src=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-borama-na-licu-800x450.png\" alt=\"zena sa borama na licu\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-borama-na-licu-800x450.png 800w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-borama-na-licu-300x169.png 300w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-borama-na-licu-768x432.png 768w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-borama-na-licu.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\"\/><figcaption id=\"caption-attachment-1484\" class=\"wp-caption-text\"><em>Nedostatak kolagena direktno uti\u010de na zdravlje ko\u017ee, zglobova i drugih tkiva, \u0161to mo\u017ee rezultirati primetnim promenama i nelagodnostima u svakodnevnom \u017eivotu.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<h3>Opu\u0161tena i suva ko\u017ea<\/h3>\n<p>Jedan od prvih simptoma lo\u0161eg stanja ko\u017ee je njen opu\u0161ten i suv izgled.<\/p>\n<p>Kolagen je klju\u010dan protein koji pru\u017ea \u010dvrstinu i elasti\u010dnost ko\u017ei. Kada do\u0111e do nedostatka kolagena, ko\u017ea gubi svoj tonus, \u0161to dovodi do pojave bora, celulita i suvo\u0107e koja se te\u0161ko le\u010di.<\/p>\n<p>Sa smanjenom proizvodnjom kolagena, <a href=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/suva-koza-tela-i-nedostatak-vitamina-koji-vitamini-su-kljucni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">obnavljanje ko\u017ee<\/a> postaje sporije i ona postaje osetljivija na spoljne uticaje.<\/p>\n<h3>Problemi sa kosom i noktima<\/h3>\n<p>Kosa i nokti tako\u0111e pate usled nedostatka kolagena. Kosa postaje krhka, gubi prirodni sjaj i lako se lomi. Nokti postaju tanji i skloniji listanju i lomljenju.<\/p>\n<p>Problemi sa kolagenom mogu se manifestovati i kao slabost kose koja prestaje da raste, te listaju\u0107i se i lomljivi nokti.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Ovakvi simptomi mogu zna\u010dajno uticati na va\u0161 izgled i samopouzdanje.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Bol u zglobovima i krhkost kostiju<\/h3>\n<figure id=\"attachment_1485\" aria-describedby=\"caption-attachment-1485\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1485 size-large\" src=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-crnom-kosom-800x450.png\" alt=\"zena sa crnom kosom\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-crnom-kosom-800x450.png 800w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-crnom-kosom-300x169.png 300w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-crnom-kosom-768x432.png 768w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zena-sa-crnom-kosom.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\"\/><figcaption id=\"caption-attachment-1485\" class=\"wp-caption-text\"><em>Bol u zglobovima, uko\u010denost i krhkost kostiju su problemi koji su \u010desto uzrokovani manjkom kolagena.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>Kolagen je va\u017ean za zdravlje zglobnih hrskavica i odr\u017eavanje pokretljivosti zglobova. Ako ga nema dovoljno, trenje izme\u0111u zglobova se pove\u0107ava, \u0161to dovodi do bola i smanjenog opsega pokreta.<\/p>\n<p>Tako\u0111e, kosti mogu postati krhke, \u0161to pove\u0107ava rizik od povreda i osteoporoze.<\/p>\n<p>Problemi sa kolagenom mogu ozbiljno uticati na va\u0161u sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i kvalitet \u017eivota.<\/p>\n<h2>Kako pove\u0107ati unos kolagena<\/h2>\n<p><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"Kako kolagen deluje na organizam i da li je trend va\u017eniji od zdravlja? - 150 MINUTA\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IwYH5eemr2k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript><\/p>\n<p>Simptomi manjka kolagena u organizmu mogu se ubla\u017eiti na nekoliko na\u010dina.<\/p>\n<p>Uklju\u010divanje namirnica bogatih kolagenom, kozmeti\u010dki tretmani i dodaci prehrani igraju klju\u010dnu ulogu u ovom procesu.<\/p>\n<h3>Prehrana bogata kolagenom<\/h3>\n<p>Kolagen u hrani mo\u017ee se na\u0107i u raznim namirnicama kao \u0161to su meso, riba, jaja i mle\u010dni proizvodi.<\/p>\n<p>Konzumacija ovih namirnica mo\u017ee zna\u010dajno podr\u017eati va\u0161u ukupnu proizvodnju kolagena u organizmu.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Vitamin C, prisutan u citrusima i bobicama, tako\u0111e je va\u017ean jer pove\u0107ava sintezu kolagena.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Uklju\u010divanje ovih proizvoda u va\u0161u svakodnevnu ishranu mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju simptoma manjka kolagena.<\/p>\n<h3>Kozmeti\u010dki tretmani i suplementi<\/h3>\n<figure id=\"attachment_1483\" aria-describedby=\"caption-attachment-1483\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1483 size-large\" src=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/lepa-zena-800x450.png\" alt=\"lepa zena\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/lepa-zena-800x450.png 800w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/lepa-zena-300x169.png 300w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/lepa-zena-768x432.png 768w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/lepa-zena.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\"\/><figcaption id=\"caption-attachment-1483\" class=\"wp-caption-text\"><em>Studije su pokazale da primena preparata kolagena smanjuje bolnost i uko\u010denost kolena posle 12 nedelja terapije.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>Kozmeti\u010dki tretmani koji uklju\u010duju upotrebu krema i seruma sa hijaluronskom kiselinom i kolagenom mogu pobolj\u0161ati elasti\u010dnost i hidrataciju ko\u017ee.<\/p>\n<h3>Dodaci prehrani<\/h3>\n<p>Dodaci prehrani u vidu kolagenskih peptida u prahu ili tabletama pru\u017eaju koncentrisan izvor kolagena.<\/p>\n<p>Preporu\u010dena dnevna doza kolagena je od 10-15 grama, a najbolje je uzimati ga pre spavanja ili sat vremena pre fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n<p>Suplementacija kolagenom tokom 6 meseci mo\u017ee smanjiti bol u sportistima i pove\u0107ati elasti\u010dnost arterija, \u0161to ima pozitivan efekat na zdravlje kardiovaskularnog sistema.<\/p>\n<p>Da biste postigli najbolje rezultate, kombinujte suplemente sa ishranom bogatom kolagenom.<\/p>\n<p><!-- CONTENT END 1 -->\n\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/nedostatak-kolagena-simptomi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n Nedostatak kolagena simptomi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da li ste se ikada zapitali zbog \u010dega vam ko\u017ea gubi elasti\u010dnost, pojavljuju se fine linije ili bore, a kosa&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5633,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-pirot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}