{"id":5683,"date":"2025-02-19T09:58:49","date_gmt":"2025-02-19T08:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/kako-izbaciti-gasove-iz-stomaka-efikasni-nacini-za-olaksanje-nadutosti-oglasi-pirot\/"},"modified":"2025-02-19T09:58:49","modified_gmt":"2025-02-19T08:58:49","slug":"kako-izbaciti-gasove-iz-stomaka-efikasni-nacini-za-olaksanje-nadutosti-oglasi-pirot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/kako-izbaciti-gasove-iz-stomaka-efikasni-nacini-za-olaksanje-nadutosti-oglasi-pirot\/","title":{"rendered":"Kako izbaciti gasove iz stomaka? Efikasni na\u010dini za olak\u0161anje nadutosti &#8211; OGLASI PIROT"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Nadutost i gasovi u stomaku su \u010desta neprijatnost koju povremeno do\u017eivi gotovo svaka osoba. Uzroci ovih problema mogu biti raznoliki \u2013 od na\u010dina ishrane i fiziolo\u0161kih faktora, do odre\u0111enih medicinskih stanja.<\/p>\n<p>Sre\u0107om, postoji mnogo prirodnih lekova koji mogu pomo\u0107i kod nadutosti stomaka, bez potrebe za upotrebom lekova ili le\u010denjem.<\/p>\n<p>U ovom \u010dlanku, donosimo vam savete kako izbaciti gasove iz stomaka i efikasne na\u010dine za olak\u0161anje nadutosti.<\/p>\n<p>Gasovi i nadimanje mogu biti neugodni, ali uz prave mere, mo\u017eete brzo osetiti olak\u0161anje.<\/p>\n<p>Prirodni jogurt koji sadr\u017ei probiotske bakterije, kao \u0161to su <i>Lactobacillus acidophilus<\/i> i <i>Bifidobacterium bifidum<\/i>, mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju nadutosti i promovisanju zdrave crijevne flore.<\/p>\n<p>Kao \u0161to mo\u017eete videti, postoji mno\u0161tvo efikasnih na\u010dina da se izborite sa gasovima i naduto\u0161\u0107u.<\/p>\n<p>Promenom na\u010dina ishrane i uvo\u0111enjem prirodnih lekova, mo\u017eete zna\u010dajno pobolj\u0161ati funkciju va\u0161eg digestivnog sistema i ose\u0107ati se bolje u svojoj ko\u017ei.<\/p>\n<p>Nadamo se da \u0107e vam ovi saveti pomo\u0107i da olak\u0161ate nadutost i u\u017eivate u svakodnevnim aktivnostima bez neprijatnosti.<\/p>\n<h2>\u0160ta izaziva nadutost i gasove u stomaku?<\/h2>\n<p><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"MINI RUTINA - Vje\u017ebanje i Ishrana protiv napuhanog stomaka\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KJk5n0ch_Hs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript><\/p>\n<p>Nadutost stomaka je stanje koje karakteri\u0161e stvaranje pove\u0107ane koli\u010dine gasova u crevima.<\/p>\n<p>Mo\u017ee biti izazvana razli\u010ditim faktorima, uklju\u010duju\u0107i lo\u0161e navike u ishrani i na\u010din unosa hrane.<\/p>\n<p>Brza konzumacija hrane, gutanje vazduha pri jelu, kao i izbor hrane bogate fermentiraju\u0107im ugljenim hidratima, mo\u017ee izazvati ovaj problem.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1470\" aria-describedby=\"caption-attachment-1470\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1470 size-large\" src=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caj-protiv-nadutosti-800x450.png\" alt=\"caj protiv nadutosti\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caj-protiv-nadutosti-800x450.png 800w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caj-protiv-nadutosti-300x169.png 300w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caj-protiv-nadutosti-768x432.png 768w, https:\/\/apoteka-pirot.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/caj-protiv-nadutosti.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\"\/><figcaption id=\"caption-attachment-1470\" class=\"wp-caption-text\"><em>Brza konzumacija hrane, gutanje vazduha pri jelu, kao i izbor hrane bogate fermentiraju\u0107im ugljenim hidratima, mo\u017ee izazvati ovaj problem.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>Prema istra\u017eivanjima, oko 20% svetske populacije mo\u017ee imati netoleranciju na neku vrstu hrane, dok \u010dak 75% \u017eena pati od nadutosti stomaka pre i tokom menstrualnog ciklusa.<\/p>\n<ul>\n<li>Gutanje vazduha tokom jela<\/li>\n<li>Konzumacija \u017evaka bez \u0161e\u0107era<\/li>\n<li>Gazirani napici<\/li>\n<li>Masna hrana<\/li>\n<li>Nedostatak enzima laktaze<\/li>\n<li>Nedostatak fizi\u010dke aktivnosti<\/li>\n<\/ul>\n<p>Intolerancija na odre\u0111ene sastojke hrane, poput glutena ili laktoze, \u010dest je uzrok nadutosti.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Celijakija, na primer, zahteva potpuno isklju\u010divanje glutena iz ishrane, jer simptomi poput nadutosti, dijareje ili zatvora mogu ukazati na prisutnost ove bolesti.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Sindrom iritabilnog creva tako\u0111e mo\u017ee doprineti pove\u0107anju gasova i nadutosti.<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CkvXKirKZSr\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<\/blockquote>\n<p>Pored fizi\u010dkih, i psiholo\u0161ki faktori igraju zna\u010dajnu ulogu.<\/p>\n<p>Stres mo\u017ee zna\u010dajno uticati na <a href=\"https:\/\/krugzdravlja.rs\/digestivni-trakt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rad gastrointestinalnog trakta<\/a>. Prema statistikama, nadutost stomaka se javlja povremeno ili stalno kod \u010dak 70% ljudi, \u0161to predstavlja \u010dest problem.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/prirodni-lekovi-za-anksioznost\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stres<\/a> mo\u017ee pogor\u0161ati simptome, izazvati probavne smetnje i doprineti nastanku gasova u stomaku.<\/p>\n<h2>Prirodni lekovi za gasove i nadutost<\/h2>\n<p><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"PRIRODNI LEK PROTIV GASOVA I NADUTOSTI: 2 KA\u0160IKE DNEVNO RE\u0160AVAJU PROBLEM!\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iVMWLQt7Hcc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript><\/p>\n<p>Prirodni lekovi mogu biti veoma efikasni za ubla\u017eavanje gasova i nadutosti. \u010caj od nane je jedan od najpopularnijih prirodnih lekova, zbog svojih flavonoida koji mogu inhibirati mast \u0107elije, imunolo\u0161ke \u0107elije prisutne u crevima koje doprinose formiranju gasova.<\/p>\n<p>Pijenjem \u010daja od nane mo\u017eete smanjiti gastrointestinalne nelagodnosti.<\/p>\n<p>\u0110umbir, poznat po svojim blagodatima na probavu, <a href=\"https:\/\/n1info.rs\/magazin\/zdravlje\/napitak-od-djumbira-za-sta-je-dobar\/#:~:text=%C4%90umbir%20je%20izvrstan%20za%20smanjenje,povra%C4%87anja%20i%20gr%C4%8Deva%20u%20%C5%BEelucu.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mo\u017ee smanjiti gasove<\/a> i pospe\u0161iti funkciju creva.<\/p>\n<p>\u0110umbir poma\u017ee u smanjenju crevnih gr\u010deva, pobolj\u0161ava rad creva i ubla\u017eava blag inflamacije koje mogu pove\u0107ati proizvodnju gasova.<\/p>\n<p>Probiotski jogurti su jo\u0161 jedan veoma <a href=\"https:\/\/n1info.rs\/magazin\/zdravlje\/napitak-od-djumbira-za-sta-je-dobar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">koristan prirodni lek<\/a>.<\/p>\n<p>Seme komora\u010da je tako\u0111e poznato po svojim antispazmodi\u010dnim svojstvima koja smanjuju nadimanje. <a href=\"https:\/\/www.danas.rs\/zivot\/za-sta-je-sve-lekovit-komorac-morac-ili-divlja-mirodjija\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seme komora\u010da<\/a> mo\u017ee se koristiti kao \u010daj ili jednostavno \u017evakati kako bi se ubla\u017eili gr\u010devi i gasovi u stomaku.<\/p>\n<p>Redovno prakticiranje laganih fizi\u010dkih aktivnosti, poput \u0161etnje posle obroka, mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti simptome nadutosti. Pravilna hidratacija i unos vlaknastih namirnica kao \u0161to su vo\u0107e, povr\u0107e i zeleni\u0161 mo\u017ee pomo\u0107i u kontroli proizvodnje gasova u crevima.<\/p>\n<p><!-- CONTENT END 1 -->\n\t<\/div>\n<p><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/apoteka-pirot.rs\/kako-izbaciti-gasove-iz-stomaka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n Kako izbaciti gasove iz stomaka? Efikasni na\u010dini za olak\u0161anje nadutosti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadutost i gasovi u stomaku su \u010desta neprijatnost koju povremeno do\u017eivi gotovo svaka osoba. Uzroci ovih problema mogu biti raznoliki&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5686,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-pirot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5683"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5683\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasipirot\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}