![\"\"](\"https:\/\/rtvcentarsrem.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/hrana-1.jpg\" "\\"hrana")
\n<\/figure>\n
\u00a0<\/p>\n
Po navodima Svetske zdravstvene organizacije, u 2022. godini 37 miliona dece koja su mla\u0111a od pet godina imala su prekomernu telesnu te\u017einu. Neuravnote\u017eenost telesne mase, bilo da je re\u010d o gojaznosti ili neuhranjenosti je svakako ne\u0161to \u010demu se, na globalnom nivou, pristupa krajnje ozbiljno i sa velikim oprezom, pa su iz tog razloga ishrana i fizi\u010dka aktivnost klju\u010dni kada je zdravlje na\u0161ih najmla\u0111ih u pitanju.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Me\u0111utim, kako izgleda izbalansirana ishrana dece i adolescenata, i koliko je adekvatan unos proteina neophodan kako bi se osigurao zdrav i aktivan \u017eivot?<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Pravila ishrana podrazumeva raznolikost<\/b><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Ono \u0161to je zadatak izbalansirane ishrane dece jeste da ona omogu\u0107i nesmetani rast i razvoj, jer na\u0161i najmla\u0111i do kraja adolesencije intenzivno rastu i razvijaju se na fizi\u010dkom, psihi\u010dkom i intelektualnom nivou. U tom periodu, nu\u017eno je de\u010dijem organizmu pru\u017eiti dovoljno nutritijenata u izbalansiranoj ishrani kako bi bili u stanju da zadovolje sve svoje potrebe tokom odrastanja.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Kako raznolika ishrana na\u0161ih najmla\u0111ih \u010dlanova porodice izgleda?<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Bez obzira od uzrasta deteta i \u010dinjenice da li redovno trenira neki sport ili ne \u2013 u ishrani bi trebalo da je u najve\u0107em delu zastupljeno povr\u0107e, vo\u0107e, \u017eitarice i proteini koji su \u017eivotinjskog i biljnog porekla. Ono \u0161to treba svesti na minimum su razni oblici industrijskog \u0161e\u0107era koji je prisutan u kupovnim sokovima, grickalicama ili slatki\u0161ima.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Ako se deca, pored svojih nastavnih i nenastavnih aktivnosti, bave sportom \u2013 tada je posebno potrebno obratiti pa\u017enju na dovoljan unos proteina. Sportska aktivnost je izuzetno va\u017ena tokom rasta i razvoja deteta, pa je na roditeljima da je konstantno podsti\u010du kako bi se od malih nogu kod mali\u0161ana razvilo interesovanje za fizi\u010dku aktivnost. Deca se sa sportom najpre upoznaju kroz igru, da bi se kasnije javilo interesovanje za neke konkretne sportske aktivnosti.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Za\u0161to su proteini va\u017eni u ishrani?<\/b><\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n Za svakog od nas, proteini su vrlo zna\u010dajni jer su oni esencijalni makronutrijenti koji su nam neophodni za izgradnju i za obnavljanje razli\u010ditih tkiva, za pravilno funkcionisanje hormona i za razvijen i sna\u017ean imunitet. Za rast dece i adolescenata su naro\u010dito va\u017eni zbog \u010dinjenice da su neophodni u izgradnji mi\u0161i\u0107a, zdravlju ko\u017ee, kose, noktiju i besprekornom funkcionisanju svih unutra\u0161njih organa. Kako su mnogi enzimi i hormoni proteinskih struktura, dovoljan unos proteina utica\u0107e na optimalne hemijske reakcije u organizmu i na pravilan rad hormona poput hormona rasta i metabolizma.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Proteini iz \u017eivotinjskog i biljnog izvora \u2013 \u0161ta je bolje?<\/b><\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n Obe vrste proteina su va\u017ene i najbolje bi bilo kada bi u ishrani dece obe ove vrste proteina bile zastupljene.<\/span><\/p>\n Kada je re\u010d o biljnim izvorima proteina, znajte da su soja, kinoa, ora\u0161asti podovi, mahunarke, semenke, kao i zeleno lisnato povr\u0107e <\/span>namirnice koje su bogate proteinima<\/b><\/a>, ali i svim neophodnim hranljivim materijama. Sa druge, proteini iz \u017eivotinjskog izvora nalaze se u mesu i mle\u010dnim proizvodima i sadr\u017ee svih devet esencijalnih aminokiselina koje na\u0161 organizam nije u stanju da sam proiuzvede, a va\u017ene su za izdradnju tkiva, obnavljanje \u0107elija i odr\u017eavanje mi\u0161i\u0107ne mase. Proteini \u017eivotinjskog porekla imaju visoku biolo\u0161ku vrednost i brzu apsorpciju, a kada pominjemo glavne nutrijente u ovoj vrsti proteini, to su aminokiseline, vitamini iz grupe B, minerali, masti i vitamin D.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Sve nabrojano je itekako va\u017eno za pravilan razvoj dece i adolescenata, ali na\u017ealost, udeo proteina u hrani je zna\u010dajno smanjen u odnosu na prethodne decenije.<\/span><\/p>\n Za\u0161to je ovo slu\u010daj?<\/span><\/p>\n Usled masovnnog rasta broja svetske populacije, te\u017ei se skra\u0107enju proizvodnih ciklusa u proizvodnji hrane. To se posti\u017ee upotrebom razli\u010ditih aditiva koji kontaminiraju udeo proteina i drugih hranljivih sastojaka u hrani koju svakodnevno konzumiramo. Da bi se nadonadile potrebe za adekvatnom koli\u010dinom proteina u organizmu, odli\u010dna zamena jeste protein iz kvasca.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u0160ta je protein iz kvasca i da li je bezbedan za decu i adolescente?<\/b><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Protein iz kvasca je proteinski prah koji se dobija iz kvasca <\/span>Saccharomyces cerevisiae i koji na 100g sadr\u017ei 80g proteina. Ova vrsta proteina ne sadr\u017ei alergene (laktozu, gluten, kazein, soju), \u0161e\u0107ere niti GMO.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Protein iz kvasca je apsolutno pogodan kao dodatak u ishrani dece, adolescenata i odraslih. Mo\u017ee se koristiti razmu\u0107en u \u010da\u0161i vode ili omiljenog napitka, ali i kao dodatak raznim jelima kako bi se pobolj\u0161ao nutritivni profil obroka.<\/span><\/p>\n Na na\u0161em tr\u017ei\u0161tu mo\u017eete prona\u0107i Smartein\u00ae \u2013 protein iz kvasca koji se dobija ekolo\u0161kim i biolo\u0161kim putem kroz fermentaciju kvasca <\/span>Saccharomyces cerevisiae, <\/span><\/i>gde je kao supstrat kori\u0161\u0107ena melasa dobijena iz \u0161e\u0107erne trske i cvekle. Kvasac kao hranu koristi ovu melasu, proizvode\u0107i visokokoncentrovani biolo\u0161ki protein.<\/span><\/p>\n Smartein\u00ae je dostupan u dva ukusa \u2013 neutral i \u010dokolada.<\/span><\/p>\n Neutral je \u010dist protein, bez ikakvih dodataka i po merici sadr\u017ei 24g proteina. <\/span>Smartein\u00ae sa ukusom \u010dokolade<\/b><\/a> bi\u0107e odli\u010dan dodatak \u0161ejkovima ili pala\u010dinkama koje pripremate najmla\u0111ima, jer je <\/span>oboga\u0107en vitaminima D, B12 i kakaom<\/b><\/a>. <\/b>Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, dok vitamin B12 smanjuje umor i ose\u0107aj isrcpljenosti, pru\u017eaju\u0107i normalan energetski metabolizam.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n SMARTEIN\u00ae protein je registrovan i odobren za upotrebu od strane Ministarstva zdravlja Republike Srbije i apsolutno je bezbedan za upotrebu, a <\/span>mo\u017eete ga kupiti na sajtu Pharma Intelligence, u svim prodavnicama zdrave hrane Bio Una, kao i u Proteini SI radnjama.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/rtvcentarsrem.rs\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/hrana-2.jpg\")
<\/p>\n