{"id":5836,"date":"2023-11-01T21:07:25","date_gmt":"2023-11-01T20:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/intolerancija-na-histamin-beo-lab-laboratorije-oglasi-smederevska-palanka\/"},"modified":"2023-11-01T21:07:25","modified_gmt":"2023-11-01T20:07:25","slug":"intolerancija-na-histamin-beo-lab-laboratorije-oglasi-smederevska-palanka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/intolerancija-na-histamin-beo-lab-laboratorije-oglasi-smederevska-palanka\/","title":{"rendered":"Intolerancija na histamin &#8211; Beo-lab laboratorije &#8211; OGLASI SMEDEREVSKA PALANKA"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Intolerancija na histamin je stanje koje privla\u010di veliku pa\u017enju poslednjih godina. Sve vi\u0161e ljudi otkriva da hrana koju jedu i na\u010din na koji njihova tela metaboli\u0161u histamin, mogu imati dubok uticaj na njihovo zdravlje. Ovo stanje mo\u017ee uzrokovati razli\u010dite simptome, a dijagnoza se postavlja putem eliminacionih dijeta i pra\u0107enja simptoma. Osobe s intolerancijom na histamin bi trebalo da izbegavaju hranu bogatu histaminom, kao i namirnice koje stimuli\u0161e poja\u010dano osloba\u0111anje histamina.<\/p>\n<p>U ovom tekstu, koji za vas pi\u0161u mr ph medicinske biohemije Jana Vukadin, u\u0107i \u0107emo u svet intolerancije na histamin iz laboratorijske i metaboli\u010dke perspektive kako bismo vam pomogli da bolje razumete ovo stanje.<\/p>\n<p>Histamin je mali signalni molekul koji obavlja vi\u0161estruke uloge u na\u0161em telu. Histamin se sinteti\u0161e i skladi\u0161ti u specijalizovanim \u0107elijama koje se nazivaju mastociti i bazofili, i koje se prvenstveno nalaze u tkivima povezanim sa imunolo\u0161kim sistemom, kao \u0161to su ko\u017ea, respiratorni sistem i gastrointestinalni trakt.<\/p>\n<p><strong>Funkcija neurotransmitera<\/strong><\/p>\n<p>Jedna od klju\u010dnih funkcija histamina je da cirkuli\u0161e kao neurotransmiter u centralnom nervnom sistemu (CNS). Uklju\u010den je u razli\u010dite funkcije mozga, uklju\u010duju\u0107i budnost i spavanje, termoregulaciju, kao i regulaciju apetita i raspolo\u017eenja. Neuroni koji proizvode histamin koncentrisani su u odre\u0111enim regionima mozga, kao \u0161to je hipotalamus.<\/p>\n<p><strong>Modulator imunog sistema<\/strong><\/p>\n<p>Histamin deluje kao mo\u0107an posrednik u imunolo\u0161kom sistemu. Kada telo detektuje prisustvo alergena ili patogena, mastociti i bazofili osloba\u0111aju histamin kao deo imunog odgovora. Histamin pokre\u0107e kaskadu doga\u0111aja, \u0161to dovodi do pove\u0107anog protoka krvi, zapaljenskog procesa i aktivacije imunih \u0107elija, sa ciljem da se bore protiv uo\u010dene pretnje. Dok histamin na ovaj na\u010din igra za\u0161titnu ulogu u organizmu, prekomerno osloba\u0111anje histamina mo\u017ee dovesti do alergijskih reakcija i inflamatornih odgovora.<\/p>\n<p><strong>Histamin u hrani i pi\u0107ima<\/strong><\/p>\n<p>Pored svoje uloge u organizmu, egzogeni histamin je prisutan u raznim namirnicama i pi\u0107ima. Odre\u0111ene namirnice, posebno one koje prolaze kroz procese fermentacije ili starenja, mogu sadr\u017eati zna\u010dajne koli\u010dine histamina. Primeri ovakvih namirnica uklju\u010duju stare sireve, suvo meso, fermentisana pi\u0107a poput (starih) vina i piva i fermentisanu hranu poput kiselog kupusa i jogurta. Osobe sa intolerancijom na histamin mogu iskusiti razli\u010dite simptome jer se njihova tela bore da metaboli\u0161u vi\u0161ak histamina, ukoliko konzumiraju namirnice bogate histaminom.<\/p>\n<p><strong>Razumevanje intolerancije histamina<\/strong><\/p>\n<p>Intolerancija na histamin se javlja kada telo ima pote\u0161ko\u0107a da razgradi i efikasno obradi egzogeni histamin. Ovo se mo\u017ee desiti zbog smanjene aktivnosti enzima kao \u0161to su DAO (diamino-oksidaza) ili HNMT (histamin N-metiltransferaza), odgovornih za metabolizam histamina. Histamin se akumulira u telu, \u0161to dovodi do \u0161irokog spektra simptoma, uklju\u010duju\u0107i probleme sa varenjem, glavobolje, osip na ko\u017ei i respiratorne probleme.<\/p>\n<p>Metabolizam histamina je sofisticiran proces koji uklju\u010duje enzime kao \u0161to su DAO i HNMT koji zajedno rade u harmoniji kako bi razgradili histamin i spre\u010dili njegovo prekomerno nakupljanje u \u0107eijama u organizmu. Razumevanje faktora koji uti\u010du na metabolizam histamina, uklju\u010duju\u0107i i genske predispozicije, mo\u017ee pomo\u0107i pojedincima da identifikuju osnovne uzroke intolerancije na histamin i da reguli\u0161u simptome modifikacijom ishrane i tehnikama smanjenja stresa.<\/p>\n<p>Histaminski receptori, koji se \u010desto nazivaju H receptori, su grupa proteina \u0107elijske membrane koji igraju klju\u010dnu ulogu u posredovanju efekata histamina, prirodnog molekula uklju\u010denog u razli\u010dite fiziolo\u0161ke procese. Histamin osloba\u0111aju mastociti i bazofili kao odgovor na povredu, infekciju ili alergijske reakcije i poznat je po svom u\u010de\u0161\u0107u u \u0161irokom spektru telesnih funkcija, uklju\u010duju\u0107i upalu, lu\u010denje \u017eeluda\u010dne kiseline i neurotransmisiju.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" width=\"624\" height=\"457\" alt=\"Intolerancija na histamin 1\" class=\"wp-image-54078 lazyload ewww_webp_lazy_load\" title=\"Intolerancija na histamin 1\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina.jpg 624w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina-600x439.jpg 600w\" data-sizes=\"auto\" data-eio-rwidth=\"624\" data-eio-rheight=\"457\" src-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina.jpg.webp\" srcset-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina.jpg.webp 624w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina-300x220.jpg.webp 300w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina-600x439.jpg.webp 600w\"\/><noscript><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" width=\"624\" height=\"457\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina.jpg\" alt=\"Intolerancija na histamin 1\" class=\"wp-image-54078\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina.jpg 624w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Metabolizam-histamina-600x439.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 624px) 100vw, 624px\" title=\"Intolerancija na histamin 1\" data-eio=\"l\"\/><\/noscript><\/figure>\n<p>Postoje \u010detiri glavna tipa histaminskih receptora, ozna\u010deni kao H1, H2, H3 i H4, svaki sa razli\u010ditim funkcijama i distribucijom.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>H1 receptori<\/strong> se prvenstveno nalaze na \u0107elijama glatkih mi\u0161i\u0107a, endotelnim \u0107elijama i nervnim \u0107elijama u razli\u010ditim tkivima. Aktivacija H1 receptora dovodi do razli\u010ditih odgovora, uklju\u010duju\u0107i bronhokonstrikciju, vazodilataciju, pove\u0107anu vaskularnu permeabilnost, svrab i percepciju bola. H1 receptori su meta antihistaminskih lekova, koji se obi\u010dno koriste za le\u010denje alergijskih reakcija, svraba i bolesti kretanja.<\/li>\n<li><strong>H2 receptori<\/strong> se prete\u017eno nalaze na parijetalnim \u0107elijama u sluznici \u017eeluca. Stimulacija H2 receptora histaminom dovodi do pove\u0107ane proizvodnje \u017eeluda\u010dne kiseline (HCl). Antagonisti H2 receptora koriste se za smanjenje proizvodnje \u017eeluda\u010dne kiseline i za le\u010denje stanja kao \u0161to su \u010dir na \u017eelucu i gastroezofagealna refluksna bolest (GERB).<\/li>\n<li><strong>H3 receptori<\/strong> se prvenstveno nalaze u centralnom nervnom sistemu (CNS), gde deluju kao autoreceptori i heteroreceptori na neuronima. Ovi receptori reguli\u0161u osloba\u0111anje neurotransmitera, uklju\u010duju\u0107i sam histamin, zatim dopamin i norepinefrin. Istra\u017eivanja liganda H3 receptora su u toku za potencijalnu terapijsku primenu kod razli\u010ditih neurolo\u0161kih i psihijatrijskih poreme\u0107aja.<\/li>\n<li><strong>H4 receptori<\/strong> se prvenstveno eksprimiraju u imunim \u0107elijama, kao \u0161to su mastociti, eozinofili i T \u0107elije. Aktivacija H4 receptora je uklju\u010dena u regulisanje imunolo\u0161kih odgovora, upale i regrutovanja imunih \u0107elija na mesta povrede ili infekcije. Ligandi H4 receptora se istra\u017euju kao potencijalne mete za le\u010denje alergijskih i inflamatornih poreme\u0107aja.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Koja-je-uloga-enzima-DAO-(diamino-oksidaze)?\">Koja je uloga enzima DAO (diamino-oksidaze)?<\/h2>\n<p>Primarna funkcija DAO (diamino-oksidaze) je da pretvori histamin u metabolit poznat kao imidazol acetaldehid. Ova transformacija je klju\u010dni korak u metabolizmu histamina, jer na taj na\u010din \u010dini histamin znatno manje biolo\u0161ki aktivnim. Imidazol acetaldehid pokazuje mnogo manji afinitet da izazove simptome povezane sa intolerancijom na histamin (kao \u0161to su problemi sa varenjem, osip na ko\u017ei, glavobolja i respiratorni problemi). Sme\u0161ten u tankom crevu, ovaj enzim efikasno pretvara histamin iz hrane u manje biolo\u0161ki aktivan oblik, spre\u010davaju\u0107i njegovu apsorpciju u krvotok. <em>Razumevanje uloge DAO i faktora koji uti\u010du na njegovu aktivnost je od su\u0161tinskog zna\u010daja za osobe sa intolerancijom na histamin.<\/em><\/p>\n<p>Zamislite DAO kao \u0161tit koji poma\u017ee u za\u0161titi tela od potencijalno \u0161tetnih efekata histamina u ishrani. Kada konzumirate hranu ili pi\u0107a koja sadr\u017ee histamin, DAO stupa u akciju, razgra\u0111uju\u0107i histamin pre nego \u0161to se mo\u017ee apsorbovati u krvotok i distribuirati po celom telu. Kod osoba sa intolerancijom na histamin, \u010desto postoji smanjena aktivnost ovog enzima \u0161to mo\u017ee dovesti do neadekvatne razgradnje histamina, omogu\u0107avaju\u0107i mu da se akumulira u telu. Kao rezultat toga, \u010dak i male koli\u010dine hrane koja sadr\u017ei histamin mogu izazvati neprijatne simptome.<\/p>\n<p><strong>Faktori koji uti\u010du na DAO aktivnost<\/strong><\/p>\n<p><strong>Genetika:<\/strong> Genske varijacije mogu uticati na efikasnost DAO enzima, \u0161to dovodi do razlika u metabolizmu histamina me\u0111u pojedincima.<\/p>\n<p><strong>Lekovi:<\/strong> Odre\u0111eni lekovi, kao \u0161to su nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) i antihipertenzivni lekovi, mogu inhibirati aktivnost DAO.<\/p>\n<p><strong>Alkohol:<\/strong> Konzumacija alkohola, posebno crvenog vina, mo\u017ee ometati funkciju DAO, potencijalno pogor\u0161avaju\u0107i simptome intolerancije histamina.<\/p>\n<p><strong>Gastrointestinalna stanja:<\/strong> Stanja koja uti\u010du na zdravlje creva, kao \u0161to je sindrom iritabilnog creva (IBS) ili inflamatorna bolest creva (IBD), mogu smanjiti aktivnost DAO.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Koja-je-uloga-enzima-HNMT-(histamin-N-metiltransferaze)?\">Koja je uloga enzima HNMT (histamin N-metiltransferaze)?<\/h2>\n<p><strong>HNMT (histamin N-metiltransferaze)<\/strong> je esencijalni enzim uklju\u010den u metabolizam histamina i svoju ulogu ostvaruje u razli\u010ditim \u0107elijama i tkivima u celom telu. HNMT se nalazi u zna\u010dajnim koli\u010dinama u jetri i centralnom nervnom sistemu, gde igra klju\u010dnu ulogu u odr\u017eavanju ravnote\u017ee histamina. Odr\u017eavaju\u0107i ravnote\u017eu histamina, HNMT poma\u017ee u spre\u010davanju ne\u017eeljenih reakcija izazvanih histaminom i igra zna\u010dajnu ulogu u ukupnom zdravlju pojedinaca. <em>Razumevanje funkcije HNMT-a je od su\u0161tinskog zna\u010daja za razumevanje slo\u017eenosti metabolizma histamina i njegovog uticaja na intoleranciju na histamin.<\/em><\/p>\n<p>Primarna funkcija HNMT je da metiluje molekule histamina. Ovaj enzimski proces uklju\u010duje dodavanje metil grupe (-CH3) histaminu, \u0161to rezultira formiranjem N-metilhistamina. Ova transformacija zna\u010dajno smanjuje biolo\u0161ku aktivnost histamina, \u0161to dovodi do smanjene verovatno\u0107e da izazove reakcije izazvane histaminom. Konvertuju\u0107i histamin u N-metilhistamin, HNMT efikasno smanjuje potencijal histamina, spre\u010davaju\u0107i prekomernu stimulaciju histaminskih receptora i fiziolo\u0161ke reakcije koje bi usledile.<\/p>\n<p>U centralnom nervnom sistemu, HNMT igra ulogu u regulisanju histamina kao neurotransmitera. Histamin je uklju\u010den u razli\u010dite funkcije mozga, uklju\u010duju\u0107i budnost i spavanje, kao i spremnost na hitnu reakciju. HNMT poma\u017ee u odr\u017eavanju odgovaraju\u0107e ravnote\u017ee histamina u mozgu, osiguravaju\u0107i da on funkcioni\u0161e optimalno bez izazivanja prekomerne stimulacije ili neravnote\u017ee. U tkivima i \u0107elijama u celom telu, HNMT poma\u017ee u kontroli nivoa histamina. Ovo je posebno va\u017eno u tkivima gde histamin igra ulogu u imunolo\u0161kim odgovorima, upali i drugim fiziolo\u0161kim procesima. Metilacijom histamina, HNMT spre\u010dava histamin da vr\u0161i neprikladan uticaj u ovim tkivima, odr\u017eavaju\u0107i na taj na\u010din homeostazu.<\/p>\n<p><strong>Faktori koji uti\u010du na aktivnost HNMT<\/strong><\/p>\n<p><strong>Genske varijacije:<\/strong> Genski polimorfizmi mogu uticati na aktivnost HNMT, \u0161to dovodi do razlika u metabolizmu histamina me\u0111u pojedincima.<\/p>\n<p><strong>Lekovi:<\/strong> Neki lekovi (antidepresivi, antipsihotici i antiemetici) mogu inhibirati aktivnost HNMT, potencijalno uti\u010du\u0107i na regulaciju histamina.<\/p>\n<p><strong>Fiziolo\u0161ki uslovi:<\/strong> Odre\u0111ena zdravstvena stanja ili stanja upale ( reumatoidni artritis, Crohnova bolest ili ulcerativni kolitis) mogu uticati na aktivnost HNMT-a, bilo poja\u010davaju\u0107i ili naru\u0161avaju\u0107i njegovu funkciju.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Intoleracija-ili-netolerancija-na-histamin-koja-je-razlika-izme\u0111u-ova-dva-pojma?\">Intoleracija ili netolerancija na histamin-koja je razlika izme\u0111u ova dva pojma?<\/h2>\n<p>Termini \u201eintolerancija na histamin\u201c i \u201enetolerancija na histamin\u201c se \u010desto koriste kao sinonimi u svakodnevnom govoru, ali u medicinskom kontekstu se mogu razlikovati.<\/p>\n<p><strong>Intolerancija na histamin<\/strong><\/p>\n<p>Ovaj termin se obi\u010dno koristi da opi\u0161e simptome koji se javljaju kada organizam ima problema sa razgradnjom histamina ili metabolizmom histamina. Intolerancija na histamin mo\u017ee biti uzrokovana nedostatkom aktivnosti enzima diamino-oksidaze (DAO) i\/ili HNMT (histamin N-metiltransferaze), koji su odgovorni za razgradnju histamina tj. njegovo pretvaranje u biolo\u0161ki manje aktivan oblik u organizmu.<\/p>\n<p>Simptomi intolerancije na histamin mogu uklju\u010divati glavobolje, crvenilo ko\u017ee, svrab, gastrointestinalne probleme poput nadutosti i dijareje, kao i druge simptome koji se \u010desto povezuju s prekomernom koli\u010dinom histamina u organizmu.<\/p>\n<p><strong>Netolerancija na histamin<\/strong><\/p>\n<p>Ovaj termin se \u010desto koristi kao uop\u0161ten izraz za \u201enesposobnost\u201c organizma da podnese vi\u0161e histamina nego \u0161to je to uobi\u010dajeno. Netolerancija na histamin mo\u017ee uklju\u010divati sve situacije u kojima osoba do\u017eivljava simptome koji se povezuju s pove\u0107anom koncentracijom histamina, bilo da je re\u010d o unosu hrane bogate histaminom, alergijskim reakcijama ili drugim faktorima.<\/p>\n<p><strong>NAPOMENA:<\/strong> Netolerancija na histamin mo\u017ee uklju\u010divati simptome sli\u010dne onima kao kod intolerancije na histamin. U su\u0161tini, i intolerancija na histamin i netolerancija na histamin impliciraju probleme ili simptome povezane s histaminom, ali uzrok i specifi\u010dni mehanizmi mogu varirati.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Simptomi-intolerancije-na-histamin\">Simptomi intolerancije na histamin<\/h2>\n<p>Intolerancija histamina mo\u017ee se manifestovati \u0161irokim spektrom simptoma, koji mogu varirati po te\u017eini i du\u017eini trajanja.<\/p>\n<p>Uobi\u010dajeni simptomi mogu biti:<\/p>\n<ul>\n<li>Problemi sa varenjem (bolovi u stomaku, nadimanje, dijareju i zatvor).<\/li>\n<li>Ko\u017ene reakcije kao \u0161to su koprivnja\u010da, svrab, crvenilo i osip nalik ekcemu.<\/li>\n<li>Glavobolje ili migrene koje se manifestuju pulsiraju\u0107im bolom i mogu biti pra\u0107ene mu\u010dninom.<\/li>\n<li>Respiratorni simptomi kao \u0161to su za\u010depljenost nosa, kijanje i ote\u017eano disanje.<\/li>\n<li>Pojava crvenila, posebno na licu i vratu.<\/li>\n<li>Neobja\u0161njiv umor i nizak nivo energije.<\/li>\n<li>Bol i nelagodnost u mi\u0161i\u0107ima i zglobovima.<\/li>\n<li>Nepravilni otkucaji srca poput palpitacije i pove\u0107anog broja otkucaja srca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ovi simptomi se mogu preklapati sa drugim stanjima, \u0161to \u010dini dijagnozu intolerancije histamina jako izazovnom.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Uobi\u010dajeni-pokreta\u010di-intolerancije-na-histamin\">Uobi\u010dajeni pokreta\u010di intolerancije na histamin<\/h2>\n<p>Simptomi intolerancije histamina mogu biti izazvani razli\u010ditim spolja\u0161njim izvorima histamina, uklju\u010duju\u0107i odre\u0111enu hranu, pi\u0107e i lekove.<\/p>\n<p><strong>Izvori histamina u ishrani<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fermentisana hrana:<\/strong> Fermentisane namirnice, kao \u0161to su kiseli kupus, jogurt, kefir, prirodno su bogate histaminom zbog delovanja bakterija koje proizvode histamin tokom procesa fermentacije.<\/p>\n<p><strong>Stari sirevi:<\/strong> Sir, posebno stare sorte kao \u0161to su \u010dedar, parmezan i gauda, mogu sadr\u017eati visok nivo histamina.<\/p>\n<p><strong>Prera\u0111eno meso:<\/strong> Suvo ili prera\u0111eno meso, kao \u0161to su salama, kulen i slanina, \u010desto imaju povi\u0161en sadr\u017eaj histamina.<\/p>\n<p><strong>Odre\u0111eni morski plodovi:<\/strong> Nivo histamina raste u morskim plodovima kako stare, \u010dine\u0107i odre\u0111ene ribe i \u0161koljke, kao \u0161to su tunjevina, sku\u0161a i \u0161kampi, potencijalnim okida\u010dima.<\/p>\n<p><strong>Alkohol:<\/strong> Alkoholna pi\u0107a, posebno crno vino, \u0161ampanjac i pivo, mogu doprineti intoleranciji na histamin tako \u0161to inhibiraju aktivnost DAO i direktno sadr\u017ee histamin.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" alt=\"Intolerancija na histamin 2\" class=\"wp-image-54079 lazyload ewww_webp_lazy_load\" title=\"Intolerancija na histamin 3\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-1024x682.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani.jpg 1430w\" data-sizes=\"auto\" data-eio-rwidth=\"1024\" data-eio-rheight=\"682\" src-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-1024x682.jpg.webp\" srcset-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-1024x682.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-600x400.jpg.webp 600w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani.jpg.webp 1430w\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-1024x682.jpg\" alt=\"Intolerancija na histamin 2\" class=\"wp-image-54079\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Izvori-histamina-u-ishrani.jpg 1430w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" title=\"Intolerancija na histamin 3\" data-eio=\"l\"\/><\/noscript><\/figure>\n<p><strong>Hrana koja osloba\u0111a histamin<\/strong><\/p>\n<p>Pored hrane koja je prirodno bogata histaminom, neke namirnice mogu izazvati osloba\u0111anje histamina iz mastocita u telu.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Citrusno vo\u0107e:<\/strong> Narand\u017ea, limun i grejpfrut<\/li>\n<li><strong>Paradajz<\/strong><\/li>\n<li><strong>Jagode<\/strong><\/li>\n<li><strong>Za\u010dini:<\/strong> Cimet, karanfili\u0107, mu\u0161katni ora\u0161\u010di\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lekovi i suplementi<\/strong><\/p>\n<p>Odre\u0111ene grupe lekova i suplemenata mogu pogor\u0161ati intoleranciju na histamin tako \u0161to blokiraju aktivnost DAO ili promovi\u0161u osloba\u0111anje histamina, poput nesteroidnih antiinflamatornih lekova (NSAID), nekih antibiotika i antidepresiva, kao i DAO inhibitora.<\/p>\n<p><strong>Upravljanje stresom<\/strong><\/p>\n<p>Stres mo\u017ee pogor\u0161ati simptome intolerancije histamina na nekoliko na\u010dina:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/analiza\/salivarni-kortizol-adrenokorteks-stres-profil\/\" data-type=\"product\" data-id=\"43455\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stres<\/a>\u00a0mo\u017ee smanjiti aktivnost DAO enzima, smanjuju\u0107i sposobnost tela da efikasno razgra\u0111uje histamin.<\/li>\n<li>Stres mo\u017ee pokrenuti mastocite da osloba\u0111aju histamin, \u0161to dovodi do povi\u0161enih nivoa histamina u telu.<\/li>\n<li>Stres mo\u017ee negativno uticati <a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/crevna-mikrobiota-kako-moze-uticati-na-mentalno-zdravlje\/\" data-type=\"post\" data-id=\"53961\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">na zdravlje creva (mikrobiotu<\/a>), i potencijalno uticati na metabolizam histamina u digestivnom traktu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u017divot-sa-histaminskom-intolerancijom\">\u017divot sa histaminskom intolerancijom<\/h2>\n<p>Efikasno upravljanje intolerancijom na histamin uklju\u010duje identifikaciju i izbegavanje hrane, pi\u0107a i lekova koji izazivaju prekomerno osloba\u0111anje histamina, zajedno sa primenom tehnika za smanjenje stresa.<\/p>\n<p>Neke klju\u010dne strategije mogu uklju\u010divati:<\/p>\n<ul>\n<li>Uvo\u0111enje ishrane sa niskim sadr\u017eajem histamina, koja ograni\u010dava konzumiranje hrane bogate histaminom, kao i namirnica koje osloba\u0111aju histamin.<\/li>\n<li>Vo\u0111enje dnevnika ishrane za pra\u0107enje pokreta\u010da i obrazaca pojave simptoma.<\/li>\n<li>Pridr\u017eavanje uputstava i instrukcija dobijenih od stru\u010dnog medicinskog profesionalca za personalizovano upravljanje postoje\u0107om intolerancijom na histamin.<\/li>\n<li>Ve\u017ebanje tehnika za smanjenje stresa, kao \u0161to su meditacija i joga i bavljenje stvarima u kojima u\u017eivamo.<\/li>\n<li>Uzimanje suplementacije kao \u0161to su DAO suplementi (pod medicinskim nadzorom) za podr\u0161ku metabolizmu histamina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Razumevanjem ovih uobi\u010dajenih pokreta\u010da i primenom efikasnih strategija upravljanja, kod osoba sa intolerancijom na histamin mogu se smanjiti pojava, intenzitet i u\u010destalost simptoma, sa ciljem da se pobolj\u0161a kvalitet \u017eivota.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" alt=\"Intolerancija na histamin 3\" class=\"wp-image-54080 lazyload ewww_webp_lazy_load\" title=\"Intolerancija na histamin 4\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-683x1024.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom.jpg 1320w\" data-sizes=\"auto\" data-eio-rwidth=\"683\" data-eio-rheight=\"1024\" src-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-683x1024.jpg.webp\" srcset-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-683x1024.jpg.webp 683w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-200x300.jpg.webp 200w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-768x1152.jpg.webp 768w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-1024x1536.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-600x900.jpg.webp 600w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom.jpg.webp 1320w\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-683x1024.jpg\" alt=\"Intolerancija na histamin 3\" class=\"wp-image-54080\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom-600x900.jpg 600w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Zivot-sa-histaminskom-intolerancijom.jpg 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" title=\"Intolerancija na histamin 4\" data-eio=\"l\"\/><\/noscript><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Koje-namirnice-mo\u017ee-konzumirati-osoba-koja-ima-intoleranciju-na-histamin?\">Koje namirnice mo\u017ee konzumirati osoba koja ima intoleranciju na histamin?<\/h2>\n<p>Evo liste namirnica koje se generalno smatraju bezbednim za ljude sa intolerancijom na histamin:<\/p>\n<ul>\n<li>Sve\u017ee, neprera\u0111eno meso poput piletine, \u0107uretine i ribe.<\/li>\n<li>Ve\u0107ina sve\u017eeg vo\u0107a je obi\u010dno bezbedna, uklju\u010duju\u0107i jabuke, kru\u0161ke, borovnice i dinje. Me\u0111utim, trebalo bi biti oprezan sa jagodama, bananom i citrusima.<\/li>\n<li>Ve\u0107ina sve\u017eeg povr\u0107a je bezbedna za konzumiranje, kao \u0161to su lisnato povr\u0107e, \u0161argarepa, brokoli i tikvice.<\/li>\n<li>\u017ditarice kao \u0161to su pirina\u010d, kinoa i zob bez glutena uglavnom imaju malo histamina.<\/li>\n<li>Ako ih toleri\u0161ete, mo\u017eete se odlu\u010diti za mle\u010dne alternative kao \u0161to su bademovo mleko, kokosovo mleko ili mle\u010dni proizvodi bez laktoze.<\/li>\n<li>Ljudi sa intolerancijom na histamin obi\u010dno dobro podnose konzumiranje jaja.<\/li>\n<li>Maslinovo ulje i kokosovo ulje su \u010desto bezbedan izbor za kuvanje.<\/li>\n<li>Neke biljke poput bosiljka, origana i timijana imaju malo histamina i mogu se koristiti za aromu.<\/li>\n<li>Sokovi napravljeni od vo\u0107a poput jabuke ili kru\u0161ke mogu se bolje tolerisati od sokova od citrusa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ako imate ili sumnjate da imate intoleranciju na histamin, razmislite o konsultaciji sa medicinskim stru\u010dnjacima koji su specijalizovani za intoleranciju na hranu i alergije. Oni mogu pru\u017eiti personalizovano vo\u0111enje i pomo\u0107i vam da kreirate odgovaraju\u0107i plan obroka prilago\u0111en va\u0161im individualnim potrebama.<\/p>\n<p>U Beo-lab laboratoriji mo\u017eete obaviti stru\u010dnu <a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/analiza\/strucne-konsultacije-sa-dr-popovic\/\" data-type=\"product\" data-id=\"21424\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">konsultaciju sa dr Milkom Popovi\u0107<\/a>. Za sve dodatne informacije mo\u017eete nam pisati na mail <a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/intolerancija-na-histamin\/mailto:funkcionalnamedicina@beo-lab.rs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">funkcionalnamedicina@beo-lab.rs<\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Laboratorijska-dijagnostika-intolerancije-na-histamin\">Laboratorijska dijagnostika intolerancije na histamin<\/h2>\n<p>Laboratorijska dijagnostika histaminske intolerancije mo\u017ee obuhvatati pra\u0107enje aktivnosti enzima diamino-okisadze, kao i vrednosti histamina u krvi i u urinu.<\/p>\n<p>Analiza aktivnosti enzima DAO meri aktivnost diamino-oksidaze (DAO), enzima odgovornog za razgradnju histamina u digestivnom traktu.<\/p>\n<ul>\n<li>Zna\u010dajno smanjenje aktivnosti DAO enzima, obi\u010dno ispod referentnog opsega, sugeri\u0161e da telo mo\u017ee imati pote\u0161ko\u0107a da efikasno metaboli\u0161e histamin. Ovaj nalaz mo\u017ee podr\u017eati dijagnozu intolerancije na histamin. Me\u0111utim, va\u017eno je napomenuti da drugi faktori, kao \u0161to je genska predispozicija, mogu uticati na aktivnost DAO. Neki ljudi mogu imati genske varijante koje smanjuju aktivnost i efikasnost ovog enzima, \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati rizik od akumulacije histamina i simptoma histaminske intolerancije.<\/li>\n<li>Ako DAO aktivnost spada u normalni opseg ili je povi\u0161ena, to obi\u010dno ukazuje da nedovoljno aktivan DAO nije primarni uzrok va\u0161ih simptoma. Me\u0111utim, bitno je uzeti u obzir da je aktivnost DAO samo jedan deo slagalice u intoleranciji na histamin, a normalni nivoi DAO ne isklju\u010duju to stanje u potpunosti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Merenje nivoa histamina u krvi ili urinu uklju\u010duje sakupljanje uzorka i kvantifikaciju koncentracije prisutnog histamina.<\/p>\n<ul>\n<li>Povi\u0161eni nivoi histamina u krvi ili urinu, zajedno sa prisustvom tipi\u010dnih simptoma intolerancije histamina, mogu ukazivati na intoleranciju na histamin. Tako\u0111e, va\u017eno je uzeti u obzir druge potencijalne uzroke povi\u0161enog histamina, kao \u0161to su mastocitoza ili tumori koji mogu izazvati prekomernu proizvodnju histamina (karcinoidni tumori ili mastocitomi), koje bi trebalo isklju\u010diti.<\/li>\n<li>Normalni nivoi histamina ne isklju\u010duju nu\u017eno intoleranciju na histamin. Simptomi se i dalje mogu javiti \u010dak i kada su nivoi histamina unutar referentnog opsega. Drugi faktori, kao \u0161to su aktivnost DAO i osetljivost receptora na histamin, tako\u0111e igraju ulogu u intoleranciji na histamin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tuma\u010denje laboratorijskih rezultata bi uvek trebalo uzeti u obzir uz va\u0161e specifi\u010dne simptome i klini\u010dku istoriju. Simptomi kao \u0161to su problemi sa varenjem, ko\u017ene reakcije, glavobolje i respiratorni problemi su klju\u010dni za dijagnozu intolerancije na histamin. Neki zdravstveni radnici mogu preporu\u010diti eliminacionu dijetu tj. izbacivanje iz ishrane namirnice bogate histaminom, a zatim ih postepeno ponovo uvoditi. Ovo mo\u017ee pomo\u0107i da se identifikuju specifi\u010dne namirnice koje mogu biti okida\u010di, kao i da se potvrdi dijagnoza ako se simptomi pobolj\u0161aju nakon promene u ishrani.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"468\" height=\"242\" alt=\"Intolerancija na histamin 4\" class=\"wp-image-54083 lazyload ewww_webp_lazy_load\" style=\"aspect-ratio:1.9338842975206612;width:839px;height:auto\" title=\"Intolerancija na histamin 9\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina.jpg 468w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina-300x155.jpg 300w\" data-sizes=\"auto\" data-eio-rwidth=\"468\" data-eio-rheight=\"242\" src-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina.jpg.webp\" srcset-webp=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina.jpg.webp 468w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina-300x155.jpg.webp 300w\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"468\" height=\"242\" src=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina.jpg\" alt=\"Intolerancija na histamin 4\" class=\"wp-image-54083\" style=\"aspect-ratio:1.9338842975206612;width:839px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina.jpg 468w, https:\/\/www.beo-lab.rs\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Milka-Popovic-Funkcionalna-medicina-300x155.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 468px) 100vw, 468px\" title=\"Intolerancija na histamin 9\" data-eio=\"l\"\/><\/noscript><\/figure>\n<p>U nekim slu\u010dajevima, pozitivan odgovor na le\u010denje, kao \u0161to su promene u ishrani, antihistaminici ili suplementi DAO enzima, mogu dodatno podr\u017eati dijagnozu intolerancije na histamin.<\/p>\n<p>Za sve informacije u vezi sa prethodno pomenutim analizama, mo\u017eete nas kontaktirati na broj telefona <a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/intolerancija-na-histamin\/tel:+381113622888\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">+381113622888<\/a>\u00a0 ili nam svoj upit po\u0161aljite na mail <a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/intolerancija-na-histamin\/mailto:office@beo-lab.rs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">office@beo-lab.rs<\/a><\/p>\n<p><em>Ukoliko Vam se svi\u0111a \u010dlanak podelite ga sa prijateljima.<\/em><\/p>\n<p>Povezani tekstovi:<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-beo-lab-laboratorije wp-block-embed-beo-lab-laboratorije\"\/>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-beo-lab-laboratorije wp-block-embed-beo-lab-laboratorije\"\/>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-beo-lab-laboratorije wp-block-embed-beo-lab-laboratorije\"\/>\n<p>Literatura:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7463562\/#:~:text=Histamine%20intolerance%2C%20also%20referred%20to,beginning%20of%20the%2021st%20century.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7463562\/#:~:text=Histamine%20intolerance%2C%20also%20referred%20to,beginning%20of%20the%2021st%20century.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/24854-histamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/24854-histamine<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2022.1018463\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2022.1018463\/full<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.beo-lab.rs\/intolerancija-na-histamin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n Intolerancija na histamin &#8211; Beo-lab laboratorije<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intolerancija na histamin je stanje koje privla\u010di veliku pa\u017enju poslednjih godina. Sve vi\u0161e ljudi otkriva da hrana koju jedu i&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-smederevska-palanka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5836\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasismederevskapalanka\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}