<\/p>\n
U evolucijskom smislu, stres ima zna\u010denje sposobnosti da se brzo reaguje na potencijalnu pretnju, odnosno da se bori ili da be\u017ei.<\/span><\/p>\n Fizi\u010dki, stres zna\u010di da krvni pritisak raste, napetost mi\u0161i\u0107a se pove\u0107ava i op\u0161te stanje \u010doveka na raznim nivoima se pove\u0107ava. Svaka ljudska jedinka je mentalno pod \u201evisokom napeto\u0161\u0107u\u201c kada je pod stresom. Stres je stoga reakcija koju posebno izaziva ljudski organizam u odre\u0111enim \u017eivotnim situacijama.<\/span><\/p>\n Okida\u010di za stres mogu biti veoma razli\u010diti. I spolja\u0161nji i unutra\u0161nji stimulansi uzrokuju da telo osloba\u0111a hormone stresa. Glasni zvukovi, vizuelni stimulansi, toplota ili hladno\u0107a mogu biti spolja\u0161nji fizi\u010dki stresori.<\/span><\/p>\n Mnogo \u010de\u0161\u0107e su psihosocijalni stresori odgovorni za pove\u0107an nivo stresa. To uklju\u010duje, izme\u0111u ostalog:<\/span><\/p>\n \u2022 Nedostatak vremena i pritisak rokova Telo reaguje na stres osloba\u0111anjem neurotransmitera i hormona kao \u0161to su adrenalin, noradrenalin ili kortizol. Ljudski organizam tada pokazuje reakcije na stres koje su i fizi\u010dke i psihi\u010dke prirode.<\/span><\/p>\n \u2022 Eustres \u2013 Pozitivan stres<\/strong><\/p>\n Eustres je poznat kao oblik pozitivnog stresa koji ima blagotvoran u\u010dinak na zdravlje, motivaciju, performanse i emocionalno blagostanje organizma.\u00a0<\/strong><\/p>\n \u2022 Distres \u2013 Negativan stres<\/strong><\/p>\n Distres je poznat kao oblik negativnog stresa koji ima negativan u\u010dinak na zdravlje a periferni uzrok mu je ose\u0107aj ekstremne zabrinutosti, tuge ili bola.<\/strong><\/p>\n Stres ne mora nu\u017eno biti negativan, kratke epizode \u200b\u200bstresa mogu imati aktiviraju\u0107i i stimulativni efekat. Takozvani \u201epozitivni stres\u201c ili \u201eeustres\u201c nastaje iz izazovne situacije kojom se zaista mo\u017ee ovladati.<\/span><\/p>\n Ako se energija oslobo\u0111ena reakcijom na stres koristi za savladavanje izazova, ne samo da telo ponovo razla\u017ee hormone stresa, ve\u0107 i endokrini sistem mo\u017ee \u010dak da odgovori na ono \u0161to je \u201eura\u0111eno\u201c hormonima sre\u0107e.<\/span><\/p>\n Me\u0111utim, ako stres postane trajno optere\u0107enje, mo\u017ee imati dugotrajan \u0161tetni efekat na telo i psihu \u010doveka.<\/span><\/p>\n Dakle, uznemirenost je negativan stres. U ovim situacijama doti\u010dna osoba vi\u0161e ne mo\u017ee na zadovoljavaju\u0107i i pozitivan na\u010din re\u0161avati izazove.<\/span><\/p>\n Prema studijama, vi\u0161e od 30% radno aktivnog stanovni\u0161tva danas pati od pove\u0107anog vremenskog pritiska i visokog nivoa stresa na poslu. Stalna dostupnost, visoka individualna odgovornost i stalno novi izazovi osiguravaju da je stres postao stalni pratilac u na\u0161em svakodnevnom \u017eivotu.<\/span><\/p>\n Ako strategije suo\u010davanja nisu dostupne ili vi\u0161e ne funkcioni\u0161u, postoji rizik od hroni\u010dnosti. Strukturiranje rada i svakodnevnog \u017eivota iz predostro\u017enosti smatraju se strategijama za smanjenje stresa. Pridr\u017eavanje neometanih perioda odmora. Sport, muzika, tehnike opu\u0161tanja, dobra knjiga i dru\u0161tvo najmilijih tako\u0111e mogu da smanje stres.<\/span><\/p>\n Stalni stres, me\u0111utim, mo\u017ee dovesti do depresije povezane sa stresom ili pogor\u0161ati postoje\u0107u depresiju. Genetske predispozicije, epigenetika i prethodne bolesti igraju klju\u010dnu ulogu u odre\u0111ivanju da li pove\u0107ani stres izaziva depresiju.<\/span><\/p>\n Razlikovanje depresije od hroni\u010dnog stresa \u010desto nije tako lako, po\u0161to se tipi\u010dne reakcije na stres \u010desto preklapaju sa simptomima depresije:<\/span><\/p>\n \u2022 Problemi sa spavanjem Kratke epizode \u200b\u200bu kojima smo pod stresom su sasvim normalne. Uz ciljane strategije kao \u0161to su ve\u017ebe opu\u0161tanja, svesno dnevno planiranje ili aktivnosti fizi\u010dkog balansiranja, ove situacije se mogu prevazi\u0107i i dobro upravljati.<\/span><\/p>\n Me\u0111utim, ako postoji sumnja na depresivnu bolest kao posledica hroni\u010dnog stresa, ponekad su neophodne terapije i lekovi za oporavak.<\/span><\/p>\n Va\u0161 psihijatar ili psihoterapeut \u0107e vam pomo\u0107i da razvijete strategije za stavljanje depresije pod kontrolu ili da nau\u010dite kako da se uspe\u0161no nosite sa stresom.<\/span><\/p>\n Ako se rano otkrije, mo\u017ee se dobro le\u010diti i lekovima i psihoterapijom.<\/span><\/p>\n Kada se bavite bilo kojom vrstom toksi\u010dnog odnosa, va\u017eno je da se fokusirate na svoje zdravlje i dobrobit. Shodno tome, ako imate posla sa nekim ko vam crpi energiju i sre\u0107u, razmislite o tome da ih uklonite iz svog \u017eivota ili barem da ograni\u010dite svoje vreme koje provodite s njima. I, ako do\u017eivljavate emocionalno ili fizi\u010dko zlostavljanje, odmah potra\u017eite pomo\u0107.<\/strong><\/p>\n Psihijatrijska ordinacija Ni\u0161 \u2013 Psiho Centar MM u svom timu ima specijalizovan stru\u010dni kadar usredsre\u0111en na sve oblasti psihijatrije sa vi\u0161egodi\u0161njim iskustvom u radu kako sa odraslima, tako i sa decom.<\/strong><\/p>\n Svaki problem je re\u0161iv, zato nemojte da \u010dekate da vam naru\u0161i kvalitet \u017eivota i zdravlje, Vama i Va\u0161e dece, ve\u0107 na vreme potra\u017eite pomo\u0107 u Psiho centru MM.<\/strong><\/p>\n Ukoliko niste u mogu\u0107nosti li\u010dno da do\u0111ete, mo\u017eemo da organizujemo ku\u0107ne posete psihijatra \/ psihoterapeuta, kao i savetovanja putem vibera ili skype-a.<\/strong><\/p>\n \ud83d\udcf1 +381 (0) 69 12-98-136\u00a0(Mob.\/Viber\/WhatsApp)<\/a><\/p>\n \u260e\ufe0f +381 (0) 18 276-943<\/a><\/p>\n \ud83d\udce7 psihocentarmm@gmail.com<\/a><\/p>\n \ud83d\udccd Patrisa Lumumbe 26, 18000 Ni\u0161<\/a><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\nPokreta\u010di stresa<\/strong><\/h2>\n
\u2022 Finansijske brige
\u2022 Nedostatak sna
\u2022 Preoptere\u0107enje
\u2022 Velika odgovornost
\u2022 Hroni\u010dni sukobi
\u2022 Strah od neuspeha
\u2022 Preuveli\u010dan ose\u0107aj za pravo
\u2022 Ozbiljni \u017eivotni doga\u0111aji
\u2022 Pretnja sopstvenoj vrednosti<\/strong><\/p>\nEustres i Distres<\/strong><\/h2>\n
Stalno pod stresom<\/strong><\/h2>\n
Reakcije na stres i simptomi depresije mogu biti isti<\/strong><\/h2>\n
\u2022 Problemi sa varenjem
\u2022 Kardiovaskularni problemi
\u2022 Anksioznih stanja
\u2022 Nedostatak pogona
\u2022 Negativna ose\u0107anja
\u2022 Depresija, depresivno raspolo\u017eenje, tuga<\/strong><\/p>\n