Vodič za zdravu kožu i bezbrižno leto
Letnji meseci donose mnogo radosti – duge dane, more, planine, izlete i boravak na otvorenom. Ipak, uz sve prednosti sunca, važno je znati kako se pravilno zaštititi od njegovog štetnog zračenja kako biste očuvali zdravlje kože i izbegli posledice poput opekotina, ubrzanog starenja kože i povećanog rizika od raka kože.
U nastavku pročitajte ključne savete za bezbedno uživanje na suncu:
1️⃣ Pravilno korišćenje kreme za sunčanje
Krema za sunčanje je prva linija odbrane. Birajte proizvode sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB) i minimalnim SPF 30 – idealno SPF 50, naročito za osetljivu kožu i decu.
✔ Nanesite kremu 15-30 minuta pre izlaska napolje.
✔ Obavezno ponavljajte nanošenje svaka 2 sata, kao i nakon kupanja, znojenja ili brisanja peškirom.
✔ Ne zaboravite na uši, vrat, ruke, stopala i usne – ove regije često ostanu nezaštićene.
2️⃣ Izbegavajte sunce u najjačem intenzitetu 🌿
UV zračenje je najintenzivnije između 10 i 16 časova. U to vreme pokušajte da budete u hladu, koristite suncobrane, šešire širokog oboda i laganu, svetlu odeću dugih rukava.
3️⃣Nosite zaštitnu odeću i naočare
Posebna odeća sa UV zaštitom sve je dostupnija i odličan je izbor za duži boravak na suncu, naročito za decu. Naočare sa UV zaštitom štite osetljive oči i delikatnu kožu oko njih.
4️⃣Hidrirajte se redovno
Sunce i visoke temperature brzo dovode do dehidratacije. Pijte dovoljno vode 💧 tokom dana, a alkohol i kofein konzumirajte umereno jer dodatno isušuju organizam 🚫 .
5️⃣Obratite pažnju na kožu
Uočite li bilo kakve promene – nove mladeže, promene boje ili oblika postojećih mladeža, svrbež ili ranice koje ne zarastaju – obavezno se obratite dermatologu.
6️⃣Posebna zaštita za decu i starije 👶👵
Deca i stariji su posebno osetljivi na UV zračenje. Bebe mlađe od 6 meseci ne bi trebalo direktno izlagati suncu, a kod starijih osoba i male dece koristite proizvode sa dodatnom UV zaštitom i češće ih nanosite.
Zaključak
Sunce jeste neophodno za sintezu vitamina D i dobro raspoloženje, ali ne treba zaboraviti na oprez. Uz odgovarajuću zaštitu, leto može ostati bezbrižno i bez neželjenih posledica. Uživajte u svakom sunčevom zraku – ali odgovorno!
💛 Posebna ponuda u Filly apotekama!
Posetite najbližu Filly apoteku i otkrijte:
🌞 najefikasnije kreme za sunčanje, losione posle sunčanja, sprejeve za decu
🌞 letnje popuste do -40%
🌞 stručne savete naših farmaceuta
Za personalizovane preporuke, svratite do nas – pomoći ćemo vam da izaberete najbolju zaštitu za vašu kožu
Apoteka Filly
Sa nama je lakše
Source link
Kako se zaštititi od sunca tokom letnjih meseci
