{"id":7837,"date":"2025-06-11T14:19:43","date_gmt":"2025-06-11T12:19:43","guid":{"rendered":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/sta-jesti-a-sta-izbegavati-oglasi-zagubica\/"},"modified":"2025-06-11T14:19:43","modified_gmt":"2025-06-11T12:19:43","slug":"sta-jesti-a-sta-izbegavati-oglasi-zagubica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/sta-jesti-a-sta-izbegavati-oglasi-zagubica\/","title":{"rendered":"\u0160ta jesti, a \u0161ta izbegavati &#8211; OGLASI \u017dAGUBICA"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>Uno\u0161enje probiotskih namirnica i hrane bogate vlaknima mogu da pobolj\u0161aju zdravlje creva.<\/p>\n<div>\n<figure>         <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Ilustracija sistema za varenje i namirnica\" src=\"https:\/\/boom93.rs\/image\/cache\/extra-large\/files\/images\/1749619443.2951\" width=\"2285\" height=\"1312\"\/>         <\/p>\n<footer>Getty Images<\/footer>\n<\/figure>\n<p>Da li ste se ikada ose\u0107ali naduto, umorno ili ste bili lo\u0161e raspolo\u017eeni bez o\u010diglednog razloga? <\/p>\n<p>Mo\u017eda creva poku\u0161avaju ne\u0161to da vam ka\u017eu.<\/p>\n<p>Zdravlje creva je vi\u0161e od samog varenje &#8211; ono je temelj na\u0161eg imuniteta, mentalnog blagostanja i na\u0161eg op\u0161teg osec\u0301aja vitalnosti.<\/p>\n<p>Crevnoj flori, koju \u010dine bilioni bakterija i mikroorganizama, najbolje pogoduje  uravnote\u017eena ishrana koja je bogata hranljivim materijama.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, lo\u0161e navike u ishrani mogu da naru\u0161e ovu osetljivu sredinu, \u0161to mo\u017ee da dovede do probavnih tegoba, upala i hroni\u010dnih bolesti.<\/p>\n<p>Dr D\u017euli Mekdonald, vi\u0161a predava\u010dica u Centru za izu\u010davanje otpornosti bakterija na antibiotike na Imperijal koled\u017eu u Londonu, obja\u0161njava da se poreme\u0107aji u crevima manifestuju ne razne na\u010dine, ne samo probavnim simptomima.<\/p>\n<p>Svaki \u010dovek ima crevnu mikrobiotu koja je jedinstvena, kao i otisak prsta.<\/p>\n<p>To zna\u010di da neki ljudi prirodno imaju otporniji probavni sistem, dok su drugi  podlo\u017eniji poreme\u0107ajima.<\/p>\n<p>Na zdravlje creva uti\u010du genetika, sredina u kojoj se \u017eivi, na\u010din ishrane, pa \u010dak i \u010dinioci iz ranog \u017eivota \u2013 na primer, da li je neko ro\u0111en carskim rezom ili prirodnim putem.<\/p>\n<p>Upravo ova jedinstvena priroda na\u0161e crevne flore predstavlja izazov za istra\u017eiva\u010de.<\/p>\n<p>Iako su nau\u010dnici uspeli da identifikuju osnovne grupe korisnih bakterija, precizno utvr\u0111ivanje mikroorganizama koji su odgovorni za bolesti i lo\u0161e zdravlje je i dalje slo\u017eeno.<\/p>\n<h2>Ono si \u0161to jede\u0161<\/h2>\n<p>\u201eNa\u010din ishrane ima veliki uticaj na raznovrsnost crevne mikrobiote\u201d, ka\u017ee dr Bend\u017eamin Mali\u0161, klini\u010dki istra\u017eiva\u010d i konsultant na Imperijal koled\u017eu u Londonu.<\/p>\n<p>\u201eU istra\u017eivanjima smo videli da promene u ishrani, poput smanjenog unosa mesa ili pove\u0107anog unosa vlakana, mogu zna\u010dajno da uti\u010du na sastav crevnih bakterija\u201d.<\/p>\n<p>Na primer, istra\u017eivanja ukazuju da uvo\u0111enje fermentisanih mle\u010dnih proizvoda, kao \u0161to su jogurt i kefir, mo\u017ee da podstakne rast dobrih bakterija poput laktobacila i bifidobakterija, \u010dak i bez zna\u010dajnog pove\u0107anja ukupne raznovrsnosti mikrobiote.<\/p>\n<p>Ipak, ishrana nije jedini odlu\u010duju\u0107i \u010dinilac za zdravlje creva.<\/p>\n<p>Ostali va\u017eni \u010dinioci su:<\/p>\n<ul>\n<li>San i stres: lo\u0161 san i hroni\u010dni stres negativno uti\u010du na zdravlje creva;<\/li>\n<li>Fizi\u010dka aktivnost: redovno kretanje i ve\u017ebanje doprinose zdravoj crevnoj flori;<\/li>\n<li>Antibiotici: prekomerna upotreba antibiotika u medicini i poljoprivredi mo\u017ee da naru\u0161i broj korisih bakterija i pove\u0107a rizik od otpornosti organizma na antibiotike.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nedavna japanska studija pokazala je da ishrana bogata mahunarkama i povr\u0107em mo\u017ee da smanji nivo stresa jer podsti\u010de rast dobrih bakterija u crevima.<\/p>\n<p>Studija koja je obuhvatila oko 1.000 zdravih odraslih ljudi, prete\u017eno \u017eena, otkrila je da ishrana bogata hranljivim materijama, kao \u0161to su probiotici i vlakna, mo\u017ee da doprinese razmno\u017eavanju bakterije Lachnospira, koja je klju\u010dna za o\u010duvanju zdravlja i integriteta creva.<\/p>\n<p>Dr Mali\u0161 tako\u0111e isti\u010de va\u017enost veze izme\u0111u creva i mozga.<\/p>\n<p>\u201e \u017divac lutalac ili pneumogastri\u010dni \u017eivac (latinski: nervus vagus) povezuje mozak i creva, a neurotransmiteri poput serotonina i dopamina poti\u010du iz creva.<\/p>\n<p>\u201eNova istra\u017eivanja ukazuju da zdravlje creva mo\u017ee da uti\u010de na pona\u0161anje, nivo stresa, pa \u010dak i na mentalno blagostanje\u201d.<\/p>\n<figure>         <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Stru\u010dnjaci veruju da zdravlje creva mo\u017ee da uti\u010de na na\u0161e pona\u0161anje, nivo stresa koji ose\u0107amo i ukupan ose\u0107aj dobrostanja\" src=\"https:\/\/boom93.rs\/image\/cache\/extra-large\/files\/images\/1749619443.5315\" width=\"2121\" height=\"1414\"\/>         <\/p>\n<footer>Getty Images<\/footer><figcaption>Stru\u010dnjaci veruju da zdravlje creva mo\u017ee da uti\u010de na na\u0161e pona\u0161anje, nivo stresa koji ose\u0107amo i ukupan ose\u0107aj dobrostanja<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Najbolje namirnice za zdrava creva<\/h2>\n<p><em><strong>Fermentisane namirnice<\/strong><\/em> sadr\u017ee probiotike &#8211; \u017eive bakterije koje doprinose odr\u017eavanju ravnote\u017ee crevne mikrobiote.<\/p>\n<p>Studije pokazuju da unos namirnica bogatih probioticima mo\u017ee da pobolj\u0161a varenje, smanji nadutost i doprinese ja\u010danju imuniteta.<\/p>\n<p>Najpoznatije fermentisane namirnice su:<\/p>\n<ul>\n<li>Jogurt (na kojem je nazna\u010deno da sadr\u017ei \u017eive i aktivne bakterije);<\/li>\n<li>Kefir: mle\u010dni napitak napravljen fermentacijom mleka (kravljeg, kozjeg ili ov\u010dijeg) i kefirna zrnca (kombinacija bakterija mle\u010dne kiseline i kvasaca);<\/li>\n<li>Kiseli kupus: napravljen od iseckanog kupusa i soli;<\/li>\n<li>Kim\u010di: tradicionalno korejsko jelo od fermentisanog povr\u0107a, naj\u010de\u0161\u0107e napa (kineskog) kupusa, rotkve, belog luka, \u0111umbira, ljute paprike, i ribljeg sosa, i soli;<\/li>\n<li>Miso: japanska frementisana pasta od soje, soli i kod\u017ei (Aspergillus oryzae), vrsta plesni koja se uzgaja obi\u010dno na pirin\u010du i je\u010dmu;<\/li>\n<li>Tempeh: indone\u017eanski proizvod bogat biljnim proteinima, napravljen od kuvanih i blago fermentisanih zrna soje<\/li>\n<li>Ostali izvori: kombu\u010da\/kombuha (\u010dajna gljiva &#8211; \u0161irom sveta), dosa (indijska pala\u010dinka od fermentisanog testa napravljenog od mlevenog crnog mungo pasulja i pirin\u010da), nato (japansko jelo od fermentisanih sojinih zrna).<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Ako tek po\u010dinjete da uvodite fermentisane namirnice, po\u010dnite da unosite male koli\u010dine da biste izbegli nelagodnost u stomaku.<\/p>\n<figure>         <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Fermentisane namirnice, poput korejskog specijaliteta kim\u010di, postale su popularne zbog prednosti po na\u0161e zdravlje\" src=\"https:\/\/boom93.rs\/image\/cache\/extra-large\/files\/images\/1749619443.7799\" width=\"2121\" height=\"1414\"\/>         <\/p>\n<footer>Getty Images<\/footer><figcaption>Fermentisane namirnice, poput korejskog specijaliteta kim\u010di, postale su popularne zbog prednosti po na\u0161e zdravlje<\/figcaption><\/figure>\n<p><em><strong>Vlakna<\/strong><\/em> deluju kao prebiotici jer hrane korisne crevne bakterije, poput onih koje se nalaze u probiotskim namirnicama, i podsti\u010du pravilno i redovno varenje.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanja pokazuju da ishrana bogata vlaknima mo\u017ee da smanji rizik od bolesti gastrointestinalnog trakta i doprinese regulaciji telesne mase.<\/p>\n<p>Namirnice bogate vlaknima:<\/p>\n<ul>\n<li>Integralne \u017eitarice: zob, kinoa, integralni pirina\u010d;<\/li>\n<li>Mahunarke: so\u010divo, leblebije, crni pasulj;<\/li>\n<li>Vo\u0107e: jabuke, banane, bobi\u010dasto vo\u0107e (borovnice, maline);<\/li>\n<li>Povr\u0107e: brokoli, \u0161argarepa, arti\u010doka;<\/li>\n<li>Ora\u0161asti plodovi i semenke: bademi, laneno seme, \u010dija seme.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Postepeno pove\u0107avajte unos vlakana da biste izbegli nadutost. Pijte mnogo vode da olak\u0161ate varenje.<\/p>\n<figure>         <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Stru\u010dnjaci preporu\u010duju kombinovanje probiotika poput jogurta sa prebioticima, poput bobi\u010dastog vo\u0107a\" src=\"https:\/\/boom93.rs\/image\/cache\/extra-large\/files\/images\/1749619443.9781\" width=\"2121\" height=\"1414\"\/>         <\/p>\n<footer>Getty Images<\/footer><figcaption>Stru\u010dnjaci preporu\u010duju kombinovanje probiotika poput jogurta sa prebioticima, poput bobi\u010dastog vo\u0107a<\/figcaption><\/figure>\n<p><em><strong>Polifenoli <\/strong><\/em>su biljna jedinjenja koja imaju antiupalna i antioksidativna svojstva, i doprinose raznovrsnosti crevne flore i smanjuju upale u organizmu.<\/p>\n<p>Izvori polifenola:<\/p>\n<ul>\n<li>Crna \u010dokolada (najmanje 70 odsto kakaa);<\/li>\n<li>Zeleni \u010daj;<\/li>\n<li>Bobi\u010dasto vo\u0107e;<\/li>\n<li>Maslinovo ulje.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Kombinujte hranu bogatu polifenolima sa zdravim mastima (npr. avokado, orasi) da pobolj\u0161ate njihovu apsorpciju.<\/p>\n<p><em><strong>Bujon od kostiju<\/strong><\/em> je bogat kolagenom i aminokiselinama poput glutamina, koji mogu da doprinesu o\u010duvanju integriteta sluzoko\u017ee creva i smanjenju upala.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, potrebna su dodatna istra\u017eivanja da bi se nau\u010dno potvrdile ove koristi za zdravlje.<\/p>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Mo\u017eete ga koristiti za supu ili piti samostalno.<\/p>\n<h2>Najgore namirnice za zdravlje creva<\/h2>\n<p><em><strong>Ultraprera\u0111ena hrana<\/strong><\/em> obi\u010dno sadr\u017ei ve\u0161ta\u010dke dodatke, konzervanse i emulgatore, koji mogu da naru\u0161e ravnote\u017eu crevnih bakterija i podstaknu upalne procese u organizmu.<\/p>\n<p>Uobi\u010dajeni primeri ovih namirnica su:<\/p>\n<ul>\n<li>upakovane grickalice (\u010dips, krekeri, instant rezanci);<\/li>\n<li>prera\u0111eno meso (vir\u0161le, kobasice, slanina, suhomesnati proizvodi);<\/li>\n<li>slatke \u017eitarice za doru\u010dak;<\/li>\n<li>gotova jela.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Birajte minimalno prera\u0111ene u\u017eine, poput ora\u0161astih plodova, vo\u0107a ili doma\u0107e granole (hrskavi musli).<\/p>\n<p>Pojedini <em><strong>ve\u0161ta\u010dki zasla\u0111iva\u010di<\/strong><\/em>, kao \u0161to su aspartam i saharin, povezuju se sa negativnim promenama u sastavu crevne mikrobiote i naru\u0161enim metabolizmom glukoze.<\/p>\n<p>Naj\u010de\u0161\u0107e su sadr\u017eani u:<\/p>\n<ul>\n<li>dijetalnim gaziranim pi\u0107ima;<\/li>\n<li>\u017evakama bez \u0161e\u0107era;<\/li>\n<li>niskokalori\u010dnim u\u017einama.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Birajte prirodne zasla\u0111iva\u010de kao \u0161to su stevija ili mona\u0161ki vo\u0107ni \u0161e\u0107er (monk fruit).<\/p>\n<figure>         <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Two girls eat hot dogs outside a fast food stall. It is dark and they are both wearing jackets and jumpers.\" src=\"https:\/\/boom93.rs\/image\/cache\/extra-large\/files\/images\/1749619444.2095\" width=\"2120\" height=\"1414\"\/>         <\/p>\n<footer>Getty Images<\/footer><figcaption>Fast food often includes ultra-processed, high-sugar dishes and should be kept to a minimum<\/figcaption><\/figure>\n<p><em><strong>Ishrana bogata rafinisanim \u0161e\u0107erima<\/strong><\/em> podsti\u010de rast \u0161tetnih bakterija i upale, a istovremeno smanjuje broj korisnih mikroorganizama u crevima.<\/p>\n<p>Namirnice koje imaju visok sadr\u017eaj rafinisanog \u0161e\u0107era:<\/p>\n<ul>\n<li>kola\u010di i peciva;<\/li>\n<li>beli hleb i testenina;<\/li>\n<li>zasla\u0111eni napici (gazirana pi\u0107a, energetski napici, vo\u0107ni sokovi).<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Potrebu za slatkim utolite vo\u0107em ili crnom \u010dokoladom.<\/p>\n<p>Sve vrste <em><strong>alkoholnih pi\u0107a<\/strong><\/em> mogu negativno da uti\u010du na zdravlje creva, jer naru\u0161avaju san, mentalnu ravnote\u017eu i crevnu floru.<\/p>\n<p>Iako je crveno vino bogato polifenolima, konsultantkinja za nervozna creva Kirsten D\u017eekson ka\u017ee za BBC da je zabluda da je vino dobro za zdravlje creva, jer sadr\u017eaj alkohola u vinu neutrali\u0161e sve mogu\u0107e koristi.<\/p>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Pijte alkohol u umerenim koli\u010dinama i uparite ga sa namirnicima koje su korisne za creva.<\/p>\n<p><em><strong>Ishrana bogata crvenim i prera\u0111enim mesom<\/strong><\/em> povezuje se sa disbalansom crevne flore i ve\u0107im rizikom od raka debelog creva.<\/p>\n<p>Preporu\u010duje se ograni\u010den unos ovog mesa i odabir zdravijih izvora proteina, kao \u0161to su riba, piletina ili biljne alternative.<\/p>\n<p><em><strong>Savet<\/strong><\/em>: Probajte da uvedete dane bez mesa da biste postepeno smanjili unos.<\/p>\n<h2>Male promene, velika razlika<\/h2>\n<p>Dr D\u017euli Mekdonald nagla\u0161ava da je pove\u0107ani unos vlakana jedan od najjednostavnijih na\u010dina da se pobolj\u0161a zdravlju creva.<\/p>\n<p>\u201eVlakna hrane korisne mikroorganizme i time podr\u017eavaju zdravlje probavnog trakta i ja\u010danje imuniteta\u201d.<\/p>\n<p>Nutricionistkinja Kirsten D\u017eekson preporu\u010duje raznovrsnu biljnu ishranu koja podrazumeva najmanje 30 grama vlakana dnevno.<\/p>\n<p>Takva ishrana trebalo bi da sadr\u017ei integralne \u017eitarice, ora\u0161aste plodove, semenke, vo\u0107e i povr\u0107e, i sve \u0161to doprinosi zdravlju crevne flore i spre\u010dava zatvor.<\/p>\n<p>Saveti za zdravija creva:<\/p>\n<ul>\n<li>Jedite raznovrsno &#8211; ubacite vi\u0161e razli\u010ditih biljnih namirnica u ishranu;<\/li>\n<li>Kombinujte probiotike (na primer jogurt, kefir) sa prebioticima (na primer namirnice bogate vlaknima);<\/li>\n<li>Pijte dovoljno vode &#8211; hidratacija je klju\u010dna za varenje;<\/li>\n<li>Smanjite stres meditacijom, fizi\u010dkom aktivno\u0161\u010du i kvalitetnim snom;<\/li>\n<li>Izbegavajte nepotrebnu upotrebu antibiotika.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kirsten D\u017eekson ka\u017ee da su male i dosledne promene odr\u017eivije od drasti\u010dnih dijeta.<\/p>\n<p>Postavljanje malih, dosti\u017enih ciljeva svake nedelje mo\u017ee da bude delotvorniji pristup za dugoro\u010dno zdravlje creva.<\/p>\n<p>Ako pravite male, ali pa\u017eljive korake u izboru namirnica i na\u010dina \u017eivota, mo\u017eete da pobolj\u0161ate varenje, oja\u010date imunitet i \u010dak unapredite mentalno zdravlje.<\/p>\n<p><em>BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas <\/em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@bbcnewsnasrpskom\/videos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>OVDE.<\/em><\/a><\/p>\n<p><em>Pratite nas na <\/em><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BBCNewsnasrpskom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Fejsbuku<\/em><\/a><em>, <\/em><a href=\"https:\/\/x.com\/bbcnasrpskom\" target=\"_blank\"><em>Tviteru<\/em><\/a><em>, <\/em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bbcnewsnasrpskom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Instagramu<\/em><\/a><em>, <\/em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@bbcnewsnasrpskom\/videos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Jutjubu<\/em><\/a><em> i <\/em><a href=\"https:\/\/invite.viber.com\/?g2=AQBkI0TIwObQ%2F05%2FHQsq%2FNA%2BAuEYxNlidvvazJnHYqbAGJhHDn0L%2BccoktcFf57s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Vajberu<\/em><\/a><em>. Ako imate predlog teme za nas, javite se na <a href=\"https:\/\/boom93.rs\/cdn-cgi\/l\/email-protection\" class=\"__cf_email__\" data-cfemail=\"5a383839343b29282a293135371a383839743935742f31\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">[email\u00a0protected]<\/a><\/em><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/a1.api.bbc.co.uk\/hit.xiti\/?s=598346&amp;p=serbian.articles.cwywzw0n8k9o.lat.page&amp;x1=%5Burn%3Abbc%3Aoptimo%3Aasset%3Acwywzw0n8k9o%5D&amp;x4=%5Bsr-latn%5D&amp;x5=%5Bhttps%3A%2F%2Fwww.bbc.com%2Fserbian%2Farticles%2Fcwywzw0n8k9o%2Flat%5D&amp;x7=%5Barticle%5D&amp;x8=%5Bsynd_nojs_ISAPI%5D&amp;x9=%5BVodi%C4%8D+za+zdravlje+creva%3A+%C5%A0ta+jesti%2C+a+%C5%A1ta+izbegavati%5D&amp;x11=%5B2025-06-11T05%3A21%3A48.977Z%5D&amp;x12=%5B2025-06-11T05%3A21%3A48.977Z%5D&amp;x19=%5Bboom93.com%5D\"\/><\/noscript>\n                        <\/div>\n<p><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/boom93.rs\/article\/47391\/vodic-za-zdravlje-creva-sta-jesti-a-sta-izbegavati\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><br \/>\n\n\u0160ta jesti, a \u0161ta izbegavati<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno\u0161enje probiotskih namirnica i hrane bogate vlaknima mogu da pobolj\u0161aju zdravlje creva. Getty Images Da li ste se ikada ose\u0107ali&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7838,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oglasi-zagubica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oglasi.infooglasi.rs\/oglasi\/oglasizagubica\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}