Te\u0161ko je zadr\u017eati hormone u ravnote\u017ei u dana\u0161njem ubrzanom svetu s obiljem prera\u0111ene hrane, hemijski pretrpanih proizvoda i lekova. Sve to izaziva pusto\u0161 u tijelu. \u010cak i pre nego \u0161to devojka do\u0111e u pubertet, potrebno je odr\u017eavanje funkcije endokrinog sistema zdravim jedu\u0107i prvenstveno integralne namirnice, zdrave masti (avokado, ora\u0161asti plodovi i semenke, devi\u010dansko kokosovo ulje i ekstra devi\u010dansko maslinovo ulje) i kvalitetne proteine.<\/p>\n
Hormonska ravnote\u017ea<\/h3>\n
Ulje noc\u0301urka ubla\u017eava simptome PMS-a, kao \u0161to su gr\u010devi, bol u grudima, bol u donjem delu le\u0111a i promene raspolo\u017eenja. Neke \u017eene u menopauzi ili postmenopauzi su tako\u0111e iskusile olak\u0161anje od ovog ulja. \u017dene koje imaju simptome PMS-a obi\u010dno imaju visok sadr\u017eaj omega-6 i nizak sadr\u017eaj drugih esencijalnih masnih kiselina, kao \u0161to je linolna kiselina.<\/p>\n
Riblje ulje<\/strong><\/p>\n Bogato je omega-3 masnim kiselinama. Kvalitetno riblje ulje c\u0301e sadr\u017eati adekvatne koli\u010dine esencijalnih masnih kiselina, EPA i DHA. Omega-3 masne kiseline su neophodne za plodnost i poma\u017eu da se trudnoc\u0301a iznese do kraja. Pokazalo se da uzimanje ribljeg ulja u prvom tromese\u010dju trudnoc\u0301e povec\u0301ava mentalnu o\u0161trinu bebe, vizuelni i motori\u010dki razvoj. Anti-inflamatorni efekti omega-3 masnih kiselina mogu pomoc\u0301i u smanjenju upale uzrokovane endometriozom. \u0160to se ti\u010de menstrualnog bola i simptoma menopauze, poma\u017ee u smanjenju neprijatnih simptoma.<\/p>\n Maca<\/strong><\/p>\n Biljka maca veoma je otporna biljka iz porodice Cruciferae, sa crvenkastim korenom sli\u010dnim rotkvi. Bogata je proteinima, slo\u017eenim ugljenim hidratima i gvo\u017e\u0111em. Ja\u010da snagu, libido i dobra je za povec\u0301anje plodnosti. Ubla\u017eava simptome menopauze, PMS-a i hormonskih poremec\u0301aja, mo\u017ee da le\u010di i sterilitet kod mu\u0161karaca jer povec\u0301ava proizvodnju i pokretljivost sperme, ja\u010da polnu moc\u0301, spre\u010dava nastanak rahitisa i osteoporoze, povec\u0301ava energiju i ja\u010da imuni sistem, poma\u017ee u borbi protiv sindroma hroni\u010dnog umora. Maca se ne sme uzimati tokom trudnoc\u0301e i dojenja.<\/p>\n Kopriva<\/strong><\/p>\n Kopriva je ne\u017ena biljka za sve. To je hormonska podr\u0161ka zbog svoje visoke nutritivne vrednosti. Bogata je mnogim vitaminima, mineralima i antioksidansima, posebno vitaminima C, B, K i mineralima kao \u0161to su kalcijum, magnezijum, holin i silicijum. \u017dene u reproduktivnom dobu i one koje su u peri- ili postmenopauzi veruju da mogu bolje da se nose sa stresom, imaju bolje imunolo\u0161ko zdravlje i uravnote\u017eeniji hormonski sistem ako je njihova ishrana hranljiva i stabilna. Kopriva ima upravo takav efekat kod \u017eena. Za trudnice i dojilje, kopriva ne samo da slu\u017ei kao tonik, vec\u0301 poma\u017ee da se obezbedi energija nakon poro\u0111aja i mo\u017ee pomoc\u0301i u stimulaciji proizvodnje mleka.<\/p>\nPrirodne biljne kapi Femivitex<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/amedica.rs\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/07-femiViteX-kb-1-300x300.jpg\")
<\/a><\/strong><\/p>\n