Mera predostrožnosti
Zbog potencijalnih neželjenih efekata i interakcija sa lekovima, dijetetske suplemente treba uzimati samo pod nadzorom dobro upućenog zdravstvenog radnika.
Magnezijum se smatra veoma sigurnim dodatakom ishrani ukoliko se poštuju preporučene dnevne doze. Podnošljivi gornji nivo unosa magnezijuma u obliku suplementa je 65 mg dnevno za decu uzrasta od 1 do 3 godine i 110 mg dnevno za decu uzrasta od 4 do 8 godina.
Uzimanje previše magnezijuma u obliku suplemenata može izazvati probleme kao što su dijareja i grčevi u stomaku ali inače, toksičnost je retka. U veoma velikim dozama, magnezijum može biti toksičan. [4]
Neželjeni efekti mogu da uključuju:
- dijareju
- ekstremni umor ili slabost
- otok na grlu, usnama, jeziku ili licu
- probleme sa disanjem, otežano disanje ili piskanje tokom disanja
- koprivnjaču ili osip na koži
- gasove, grčeve ili bol u stomaku
U slučaju da dete prijavi bilo koji od gore navedenih simptoma, preporučuje se da odmah pozovete svog lekara.
Sadržaj magnezijuma u različitim vrstama dijetetskih suplemenata prilično varira. Zbog toga je važno pažljivo pročitati uputstva za doziranje kako bi se osiguralo da dete dobija ispravnu preporučenu dozu magnezijuma u skladu sa godinama starosti.
Magnezijum može imati interakciju sa određenim lekovima, kao što su antibiotici i diuretici. Dakle, ako dete iz bilo kog razloga uzima lekove, treba se obratite pedijatru pre devanja dijetetskih suplemenata magnezijuma.
Česta pitanja o magnezijumu
P: Da li magnezijum pomaže kod anksioznosti kod dece?
O: Istraživanja pokazuju da su osećanja „straha i panike“ značajno smanjena kod dece koja se bore sa anksioznim poremećajima kada su uzimale suplemente magnezijuma u propisanim dozama, zavisno od starosne dobi.
P: Da li je suplementacija magnezijumom bezbedna za decu?
O: Suplementi magnezijuma za decu su generalno veoma bezbedni kada se uzimaju u skladu sa preporukama za doziranje. Kao makronutrijent, telu je svakodnevno potreban magnezijum. Međutim, ako ste zabrinuti, razgovarajte o tome sa lekarom vašeg deteta pre nego što počnete da mu dajete dodatak magnezijuma.
P: U koje doba treba uzimati dodatak magnezijuma za decu? Da li ga treba uzimati na prazan stomak ili uz obrok?
O: Suplementi magnezijuma za decu mogu se uzimati u bilo koje doba dana. Zbog laksativne prirode magnezijuma treba ga uzimati uz obrok. Ako se uzima na prazan stomak ili između obroka, može izazvati dijareju. Pedijatri obično preporučuju davanje magnezijuma 1-2 sata pre spavanja idealno svaki dan u isto vreme.
P: Možete li se kombinovati magnezijum za decu sa drugim hranljivim materijama?
O: Magnezijum za decu se može kombinovati sa drugim vitaminima i mineralima, kako bi se podržalo njihovo opšte zdravlje. Gvožđe, kalcijum, cink, jod, vitamini A i D su neophodni za razvoj mozga tokom ranih godina dece, a ovi suplementi se mogu uzimati zajedno kako bi podržali njihovo zdravlje. [6]
Kalcijum i magnezijum za decu
Kombinovanje suplemenata magnezijuma i kalcijuma je važno kada je u pitanju izgradnja jakih kostiju kod dece i male dece. Da bi se kalcijum pravilno apsorbovao, telu je potreban odgovarajući nivo magnezijuma.
Bez dovoljno magnezijuma, kalcijum može postati toksičan i taložiti se u mekim tkivima, bubrezima i arterijama, umesto u kostima.
Magnezijum i vitamin d za decu
Magnezijum određuje koliko vitamina D telo može da proizvede, tako da kombinovanje magnezijuma za decu sa ovim esencijalnim vitaminom daje podršku razvoju kostiju.
Naučni dokazi ukazuju na to da je manja verovatnoća da će oni koji imaju visok unos magnezijuma imati manjak vitamina D, nego osobe koje imaju nizak nivo magnezijuma. Međutim, visoki nivoi vitamina D mogu dovesti do povećanja nivoa kalcijuma i izazvati niz zdravstvenih komplikacija, tako da je važno konsultovati se sa lekarom svog deteta kako bi se obezbdio pravilan unos.
Cink i magnezijum za decu
Cink pomaže telu da apsorbuje magnezijum, pa ga pedijatri često kombinuju sa suplementima magnezijuma za decu.
P: Da li magnezijum pomaže deci sa ADHD-om?
O: Nedavna studija pokazuje da je kombinacijom suplemanata vitamina D i magnezijuma kod dece sa ADHD-om bila je efikasna kod problema u ponašanju, društvenih problema i rezultata anksioznosti/stidljivosti u poređenju sa uzimanjem placeba, ali nije značajno uticala na rezultate psihosomatskih problema. [7]
Source link
Magnezijum za decu i bebe: Dejstvo, Upotreba, Izvori
